💁🏻‍♀️ reflexionemos, ¿por haber llegado a la menopausia, dejamos de ser mujeres?, ¿dejamos de producir hormonas? La respuesta es no ❌. 😍Entonces te vuelve a preguntar. Crees que al llegar a la menopausia ya no necesitas ocuparte de tus hormonas ? Cual podría ser la causa de que no eres la misma, que hay días que te ganan emociones que pueden ir desde la tristeza, al la indiferencia o que un día estás depresiva, y otro día ansiosa, que un día amaneces con dos kilos más, y que ahora las dietas que antes hacías, la rutinas de ejercicio que antes practicaba ya no te funcionan para mantenerte en tu peso. (Lo hablamos casi al final) 🙆🏻‍♀️la causa es el desequilibrio hormonal. Mi consejo poner atención a tu equilibrio hormonal. 🤷🏻‍♀️ como hago eso COACH MAGDA? modificando tu nutrición, comiendo más carbohidratos naturales, enteros, menos comida ultra procesada, cuidar del sueño, tomar descansos, evitar el estrés. 😩si vives en demasiado estrés, aprende técnicas de control del estrés para evitar que se te suba el cortisol , acomodar tus horarios de acuerdo al ritmo circadiano, trabajar mucho en ir eliminando la toxicidad de tu vida, desde el medio ambiente, alimentos, relaciones sociales, cosméticos, productos de limpieza, etc. 😢puede ser que en este momento ya te encuentres decaída, al fondo, porque en la época de menopausia se reduce tu tolerancia al estrés y en lugar de sentirte capaz, motivada, bonita, y con ganas de comerte al mundo, sientes que ya estás al final de tu historia, has ganado mucho peso, que ya no eres atractiva, ya no tienes ganas de hacer las cosas que te gustaban ni siquiera tienes energía. 🥰🥰 PERO HAY SOLUCIÓN: parar de hacer DIETAS y tanto cardio, evita exigir más de lo que puedes, y dedica MÁS tiempo recuperarte para sanar de adentro hacia afuera ❤️‍🩹 RECUPERACIÓN: reseteo del estrés y equilibrio hormonal 💁🏻‍♀️Cuantos kilos aumentaste con la menopausia? Coach Magda, nutricionista especializada de menopausia y equilibrio hormonal, entrenadora personal certificada #Mujeres #ayuno #ayunointermitente #menopausia #cvkp #cvkp2cero #cetogenica #keto #lowcarb #conquistatushormonas #ketocoachmagda #adelgazar #coachmagda