Replying to @farahaidafouziPlantar fasciitis, heel spur boleh urut tp ada tekniknya supaya sakit tidak terlalu bebankan kaki menyebabkan bengkak di bhgn dalaman hingga berbulan sakitnya. Selagi tumit tu boleh pijak lantai tapi masih sakit boleh urut lagi.. Kalau dah nak pijak pun tak boleh, better jumpa doktor sbb mendakan kalsium tu dah mengeras #urutkaki #sakittumit #heelspur #plantarfascia #plantarfasciitis