To, że aktywność fizyczna ma korzystne efekty w zapobieganiu i leczeniu różnych chorób psychicznych to chyba wszyscy wiemy. I ja sama ze swojego doświadczenia wiem, że jak jesteś w tak ciemnym miejscu psychicznie to ostatnią rzeczą na jaką masz ochotę jest ćwiczenie. Jednak też z doświadczenia Wam powiem, że ten moment zmuszenia się aby wyjść i poćwiczyć jest najlepszym co możecie sobie zrobić ! Dowody wskazują, że umiarkowane ćwiczenia poprawiają nastrój (lub pomagają go utrzymać na wysokim poziomie) 😍 Dlatego jak masz gorszy czas to spróbuj zmusić się do tego aby zamiast leżenia wybrać spacer, lekki trening, basen - cokolwiek. W taki sposób zadbasz o siebie ♥️ Czasami aktywność fizyczna to więcej niż zadbanie o swoją sylwetkę. #zdrowiepsychiczne #trening #aktywnoscfizyczna #samopoczucie #dietetyczka