มารู้จักท่าออกกำลังกาย Seated Cable Row กันครับ ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่ทำให้หลังเราแข็งแรง แก้ในส่วนของอาการหลังค่อมไหล่ห่อทำให้บุคลิกดีขึ้น ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า หลังคอมและ ไหล่ห่อเกิดจาก กล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแอส่งผลทำให้ร่างกายไม่สามารถเหยียดหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมได้อาจเกิดจากการทำงานหรือเล่นโทรศัพท์นานๆ ซึ่งโดยตามหลักการแล้วหากเรามีกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงขึ้นจะส่งผลให้กล้ามเนื้อสะบักและกล้ามเนื้อเหยียดของกระดูกสันหลังทำงานให้เหมาะสมและบุคลิกเรามากยิ่งขึ้น แต่ก็ใช่ว่าการมีกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงอย่างเดียวจะทำให้หนังเราตรงเราเราควรยืดกล้ามเนื้อด้านหน้าเช่นอกและหัวไหล่ทางด้านหน้าเพิ่มเติมด้วย #ออกกําลังกาย #ดึงข้อ #ลดไขมัน #earthkodfit #ปั่นกล้ามหลัง #แก้หลังค่อม #เวย์โปรตีน