Replying to @NoorfaezahMoy MACAM MANA HILANG BERAT 20kg DALAM MASA KURANG SETAHUN? Ramai PM saya tanya mcm mana boleh hilang 20kg 7 bulan saja. Pertama sekali saya buat diet Low Carbs. Cut gula, cut nasi termasuk mee, bihun , kueyteow dan seangkatan, cut tepung & roti, cut buah kecuali jarang2 pekena durian pada musim dia😆. Tinggalkan ‘process food’ mcm burger dan hotdog hanya ambik real food. Ambik sikit saja sayur. Makan banyak protein & lemak baik. Ayam, daging, telur, udang, sotong, kerang, ketam, ikan. Makan sampai kenyang. Cara masak? Tak kisah cara masak mcm mana. Goreng, bakar, rebus, sup dan lain2. Saya buat intermittent fasting (IF) 12 jam - 18 jam sehari. sekali sekala ke gym la juga buat cardio or hit training. Tak ambil apa-apa suppliment. Proses natural supaya badan dapat bakar lemak sendiri. ambil probiotics saja. Buat secara berperingkat-berperingkat. Tetapkan matlamat untuk kesihatan bukan semata turunkan berat badan. Follow ni,kalau sesuai boleh turun 5KG dlm masa sebulan pertama. Jika tak boleh buat semua, buat satu saja dulu. TINGGALKAN GULA PUTIH atau apa pun yang manis. siapa yang setuju sis anne cerita more about weight loss atau tanya apa apa soalan komen ler ..