Replying to @MeggieLaksa hari ke-11 rutin cardio 2jam. Fokus aku kat kesihatan je dulu, dah start notis badan rasa lemau rasa gelebeh, risau sebab tahun depan dah nak masuk 3 series. Tapi bila fokus kesihatan & fitness, badan tu ikut datang sekali. Yang penting, kena konsisten buat. Shilajit ni bantu aku kat stamina untuk cardio, sebab jujur cakap cardio aku memang OUT. Nak angkat berat takda masalah, tapi apa function boleh angkat berat badan gelebeh sebab banyak lemak.