แจกสูตรน้ำสลัดแบบเฮลตี้ใส่เยอะแค่ไหนก็ไม่รู้สึกผิด ☺️ 📍พิกัดเครื่องปั่น @homeplus.th ##TikTokShop1212ลดใหญ่ท้ายปี ##HomesplusTH##SimplusTH

แม่ทำลูกชิ้นให้มีคนมาให้กำลังใจถึงขอบกระทะเลยค่ะทุกคน 🥰 ✨ พิกัดผงผักกดที่ตะกร้าหน้าช่องได้เลย ##ผงผัก ##ห้องครัวTikTok ##TikTokทำอาหาร

วันนี้แม่จะชวนทำ “ต้มยำเห็ดเจแบบแซ่บๆ”  ไม่ต้องกินเจแบบจืดชื่นอีกต่อไป 📌 พิกัดน้ำปลาเจ จากสควิดแบรนด์ @ตราปลาหมึก เจนี้ต้องติดบ้านนะคะทุกคน ☺️ #น้ำปลาเจ #น้ำปลาวีแกน #เมนูเจ #น้ำปลาแท้ตราปลาหมึก #squidbrand #squidbrandfishsauce #อร่อยได้บุญ #สายบุญ #ความอร่อยที่มาพร้อมกับความสุข #อร่อยแบบตัวแม่ #80ปีน้ำปลาแท้ตราปลาหมึก

อยากกินกุ้งอบวุ้นเส้นไม่ต้องออกไปกินข้างนอกแล้วทุกคน อยู่บ้านก็ทำเองได้แถมอร่อยด้วย ง่ายๆใช้เวลาแค่ 7 นาที ☺️ #ชอช้าง #วุ้นเส้นอบหม้อดิน #วุ้นเส้นเหนียวนุ่ม #อร่อยโดยไม่ต้องปรุงเพิ่ม #เข้าครัวtiktok #Tiktokพากิน

ใครว่าอาหารสุขภาพต้องราคาแพงไม่จริงเสมอไปมาดูวิธีทำคลิปนี้กันเลยทุกคน ☺️ #tiktokuni #ห้องครัวtiktok #อร่อยบอกต่อ #nifta #หล่อฮังก๊วย #นิฟต้า #เมนูง่ายๆ #อาหารคลีน #food #เมนูสุขภาพ #อร่อยมาก #cooking #คีโต #เกลือชมพู ##เกลือ##อาหารเพื่อสุขภาพ##พริกไทยดำ #คีโต #TikTokShop66 #วันเกิดจะช้อปแห่งชาติ

เมนูมื้อเช้าของปลาวาฬวันนี้😊 ⚡️ พิกัดกระทะเมล่อนของคุณแม่เองค่ะพี่ๆ #เมนูสุขภาพ #เมนูลูกรัก #เมนูมื้อเช้า

การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนคือการไม่ฝืนตัวเองเกินไป วันไหนอยากกินเมนูอะไรก็กินได้เลยค่ะไม่จำเป็นต้องกินอาหารจืดๆคลีนๆเสมอไป เพียงแต่เรารู้จักบาลานซ์ลดน้ำมัน,ลดเครื่องปรุง,น้ำตาล,ลดแป้ง เราก็จะมีความสุขในการลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ😊 #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #เมนูif

ใกล้เปิดเทอมแล้วแม่ๆบ้านไหนยังไม่มีไอเดียในการทำอาหารเช้าให้กับลูกๆต้องมีซอสเยาะจิ้มแม็กกี้และไข่ไก่เบทาโกร ติดบ้านไว้นะคะเพราะจะทำให้การทำอาหารเช้าของแม่ๆง่ายขึ้นมากๆ😊#แม็กกี้คู่ไข่เช้าไหนก็เอาอยู่ #ซอสเหยาะจิ้มแม็กกี้ #ไข่ไก่เบทาโกร #ไข่ไก่เบทาโกรd

หลังจากห่างหายการลงคลิปไปหลายวันเพราะงานยุ่งสุดสุดวันนี้เอาคลิปกับข้าวมาแจกทุกคนแล้วนะคะ 😊 💥 ลด 9 กิโลในระยะเวลา 90-100 วัน กินกี่มื้ิอกินยังไง - ละใช้วิธีการทำ if 18/6 คือการหยุดกิน 18 ชม. ช่วง 18 ชม.นี้จะกินแค่น้ำเปล่าหรือกาแฟดำหรือชาเขียวมัจฉะ 100% สลับกันไป และต้องไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลใดๆ ส่วนระยะะวลา 6 ชม.ทึ่เหลือจะกินอาหารปกติ เริ่มต้นกินอาหารมืัอแรกตอน 12.00 จบมืัอสุดท้ายภายใน 18.00 น. ระหว่างนี้แบ่งทานอาหารจานหลักเป็น 2 มื้อ ซึ่งอาหารส่วนใหญ่ที่ทานจะเน้นเป็นโปรตีนโดยการกินโปรตีนให้ได้ 1 เท่าของน้ำหนักตัวเช่นหนัก 60kg =กินโปรตีนที่ 60 กรัม จะทำให้เราอยู่ท้องและไม่หิวจุกจิกค่ะ 😊 #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูif#เมนูifดความอ้วน