Semoga bermanfaat✨

Semangat guys🙌🏻

Teruntuk kamu yang susah gemuk… ga usah khawatir, makanlah apa yang ingin kamu makan❤️ Ga perlu baper & sedih. Karena aku dulu juga kuyus & ga Pedean. Aku berubah sampai bisa jadi model fashion show bukan karena buktiin ke orang-orang yang pernah bully aku. Tapi karena aku mau jadi lebih sehat & bugar dan aku ga mau anakku ngerasain apa yang aku rasain☺️ Intinya, kamu itu tercipta untuk jadi hebat. Jadi berjanjilah untuk selalu semangat ya❤️ #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat #naikinbb

Membalas @Rosaareroses sipp sini aku bantu ya💪🏻 Setelah aku ngobrol sama ahli giziku, Kamu membutuhkan kira-kira 2300 kalori dalam sehari agar bisa naik bb dalam 5 hari. Ini 3 stepnya: 1. perhatiin menu makan = 3x makan berat (yang sehat) 2x minum susu 2. Gerakan Detox untuk ningkatin nafsu makan dan gemoy ke seluruh tubuh (bye-bye buncit!) 3. Minum susu tinggi kalori dan protein. Semua detailnya udah aku jabarin, kamu tonton di video yaa As always, aku selalu rekomendasiin Cuerpo untuk bantu kamu naikin bb. Ini karena Susu cuerpo setara dengan 1x makan besar atau 4 gelas susu biasa. Harganya Rp 14.500 / gelas masih lebih murah daripada makan nasi & daging yang bisa 20-30rb. Selain itu, Cuerpo juga ada garansi uang kembali kalo bb ga naik dalam 5 hari. Ko bisa kasih garansi secara cuma-cuma? Karena setiap pembelian cuerpo akan dipantau oleh ahli gizi yang siap memberikan program & menu makan serta video olahraga angkat beban yang dibawakan oleh personal trainer bersertifikat. Semua bisa kamu dapetin cukup dgn purchase 1 pouch aja. Semoga bb mu naik sehat & ideal ya bersama cuerpo, kalau ga naik garansi uang kembali. Hayoo, siapa lagi yang mau dibantu? share ketemen kamu yang susah naik bb ya, biar aku bantuin🔥 #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat #naikinbb

Membalas @Estehsolo sini-sini aku ajarin🔥 Untuk bisa naik bb 0,5-1kg setiap 5 hari, aku selalu pakai 3 metode: 1. menghitung kebutuhan kalori dalam sehari 2. menaikkan kebutuhan kalori agar bisa naik bb dalam 5 hari 3. memilih menu tinggi kalori agar bisa naik bb tanpa perlu makan banyak nah untuk hitung-hitungan awal kamu bisa cek ke calculator.net/calorie-calculator. Kalo udah, masuk ke hitungannya. misal kamu angka kebutuhan kamu 1500 kalori, kamu mau naik 0,5kg dlam seminggu. nah kamu butuh tambahan sekitar 3.500 kalori. Kalau mau naik BB 0,5kg dalam 5 hari tinggal kamu bagi aja 3.500 : 5 hari = 700 kalori hari. Artinya kalau kebutuhan kalorimu 1500 / hari kamu harus tambah 700 kalori lagi. Jadi dalam 5 hari kamu harus penuhi sekitar 2.300 kalori. Maka selama 5 hari sudah pasti km naik bb 0,5kg. Paham ya? yang belum paham, tolong tonton video aku berulang2 ya~ Untuk bisa memenuhi kebutuhan kalori, kamu harus makan sesuai target kalori. Masalahnya, tidak semua orang bisa memenuhi hanya dengan makanan. Sehingga kamu bisa mengakali dengan susu. Karena susu itu tinggi kalori & tinggal telen aja. Makanya, Aku selalu rekomendasiin susu cuerpo. Selain satu gelasnya sama dengan makan besar, mereka jg lagi ada kasih garansi uang kembali kalau bb kamu ga naik dalam 5 hari. kok bisa ngasih garansi? Aku tau kamu penasaran, makanya langsung klik keranjang kuning aja ya utk tau lebih jelasnya~ Jangan lupa terapin tips aku🩷 Pokoknya ga ada alasan lagi untuk naik bb sehat & ideal. Semangat pejuang gemuk sehat🔥💪🏻 #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat #

Nah kesibukan & kemampuan makan yang rendah, membuat aku kurang kalori. Akibatnya bukannya naik malah bb jadi stuck. Tapiii, setelah aku terapkan 3 poin ini bb aku naik hingga 13 kg. ini sneakpeak pengalamanku naikin bb 13kg: 1. Aku cari makanan yang tinggi kalori, tetapi ga di goreng, kalaupun berlemak, aku cari yang lemaknya baik. 2. Tidak ada cara lain lagi & hanya ada 1 cara yaitu dengan gym. 3. Minum susu tinggi kalori & protein Untuk detail tonton yg ada di video ya. Anyway, untuk susunya aku beli susu cuerpo yang 1 gelasnya setara dengan 4x susu biasa atau 1x makan besar. Mereka ga sekedar jual susu, tapi ada program gym yang dibawakan personal trainer bersertifikat, menu makan tinggi kalori, dan bisa konsultasi bersama ahli gizi. Mereka juga ada garansi kalo bb km ga naik dalam 5 hari loh, jadi kalo ga naik uang kamu di balikin~ Kalau mau ikut program naikin bb bisa langsung checkout di keranjang kuning yaa. Semangat pejuang gemuk🫰🏻#naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat

Membalas @sayang kamu sekulkas Kamu ga nafsu makan? ikuti cara ini biar bisa naik dalam 5 hari yuk: 1. sembuhin penyakit appetite disease Appetite disease adalah sebuah penyakit dimana seseorang tidak nafsu makan & tidak bisa makan banyak. Cara sembuhinnya kamu harus menambah porsi makanmu sedikit lebih banyak setiap hari selama 10 hari. 2. Latihan angkat beban 15 menit tiap hari Contoh latihan angkat beban itu seperti push up, sit up, squad. Lakukan selama 10 hari selama proses penyembuhan maka kamu akan jadi nafsu makan. 3. minum susu tinggi kalori & protein aku susah sekali makan 5x karena cape ngunyah, ditambah lambungku belum bisa nampung banyak. Oleh karena itu aku akalin dengan cara makan 3x dan minum susu 2x. Untuk susu aku pilih cuerpo karena tinggi kalori & protein yang dimana 1 gelas cuerpo setara dengan 1x makan porsi besar atau 4 gelas susu biasa. Untuk tau lebih lanjut tentang cuerpo dan apa aja bonusnya klik keranjang kuning ya.. ada garansi uang kembali kalau bb kamu ga naik dalam 5 hari loh #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat #naikinbb

Membalas @Rubyjaneee bisa bgt dong, sini aku spill caranya☺️😊 Jadi di sarapan aku makan 2 buah telur & 1 buah alpukat. Kalau ga ada alpukat aku ganti dengan 2 buah pisang / 2 helai roti gandum. pokoknya pilih aja salah satu yang penting tetep ada 2 telur ya. Makan siang & malamnya untuk laki-laki bisa: 3 centong nasi, 1 dada ayam, telur, lalu pilih mau tahu / tempe dan sayur apa saja. Untuk perempuan menunya sama aja, tetapi nasinya cukup 2 centong aja gapapa karena kebutuhan kalori laki-laki lebih besar dari perempuan. Inget, menu-menu ini wajib ada kalau mau naik bb setiap 5 hari jangan sampai bolong ya. Setelah makan siang & malam biasanya aku surplus kalori dengan minum susu tinggi protein agar kenaikan lebih maksimal. Semoga membantu ya😉😌 #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat #naikinbb

Membalas @Bukan makhluk lembut tonton sampai habis untuk tau olahraga apa yg efektif utk naik bb ya, kalau mau naik bb dan dapet garansi uang kembali langsung klik keranjang kuning #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat

Membalas @Ranaa bilqis pasti bisa dong siapa takut😉. Yang mau naik bb dan dapetin garansi uang kembali klik keranjang kuning ya #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat #naikinbb