#kevinthatsweird #fyp #foryou #foryoupage #xyzbca #tiktok #edit #trippy #viral #trending #trend #viralvideo #funny #comedy #datamosh #magic

Wheel of death 🤙

@serega_iron_will #workoutomsk #workout #omsk #омск #calistenics

Transformation coming soon stay tuned 💪@lilpump

I gave it my best shot! #bodybuilding #bodybuilders #FlexEveryAngle #bodycare #gymtok #gymtoks #fitnessmotivation #fitness #workout

What do u think? #basketball #sports #nba #sportsman #fyp #tiktoksports #dunk #crossover

#fortnite #fyp #fypシ #viral #fypage #_fortnite_ #fortnite2 #fn #foryou #fortniteclips #fnbr #F #fortnitebr #fortnitebattleroyale #fortnitedance #fortnite3 #fortnitefunny #viralvideo #4you #foryoupage #nosweat #XP

#standoff2 #on #fup #fyr

The end is a boss 😂🐊What is your favorite Clip?😱🔥#crocodile #doggy #fypageeee #likeaboss

What was your favourite Clip ?🤯👑#respect#fyp#fürdich#amazingboss#likeaboss #boss#wtf #trickshot#skill#goviral

#fortnite #fyp #fypシ #viral #fypage #_fortnite_ #fortnite2 #fn #foryou #fortniteclips #fnbr #fortnitebr #F #fortnitebattleroyale #fortnitedance #fortnite3 #fortnitefunny #viralvideo #4you #foryoupage #nosweat #XP

Korea D1 KDGP PRO DRIFT Competition💕🏎💨 #드리프트 #drift #driftgirl #carlife #jdm #kdm #usdm #car #kpop #fyp #제네시스쿠페 #kdgp #hyundaimotors #hyundai #mobile #mobli #tokyo #japan #china #漂移 #korea #indonesia #jakarta #tokyodrift

Retratados. #city #realmadrid #ucl #escandalo #arbitro #fyp #foryou #parati #viral #foryoupage #aupaatleti #atleticodemadrid

#บอร์ดวิดพื้น #ออกกําลังกาย

‘Nặng’ thật đấyy #duyducgym #gym #fitness #workout

#TrentAlexanderArnold #Liverpool #aivapro #football #art #arnold

The 2 clip is real😱what is your Favorite Clip?🤩🏆#Crazy #perfect_moments #fypviral #likeaboss

#fortnite #fyp #fypシ #viral #fypage #_fortnite_ #fortnite2 #fn #foryou #fortniteclips #fnbr #fortnitebr #F #fortnitebattleroyale #fortnitedance #fortnite3 #fortnitefunny #viralvideo #4you #foryoupage #nosweat #XP

#fortnite #fyp #fypシ #viral #fypage #_fortnite_ #fortnite2 #fn #foryou #fortniteclips #fnbr #F #fortnitebr #fortnitebattleroyale #fortnitedance #fortnite3 #fortnitefunny #viralvideo #4you #foryoupage #nosweat #XP

Watch her at the end!!! 🥵 What’s your favourite clip? 🤩 #basketballchallenge #respect #moment #CleananceChallenge #respect_official76

#fortnite #fyp #fypシ #viral #fypage #_fortnite_ #fortnite2 #fn #foryou #fortniteclips #fnbr #F #fortnitebr #fortnitebattleroyale #fortnitedance #fortnite3 #fortnitefunny #viralvideo #4you #foryoupage #nosweat #XP

Ćwiczenia i wskazówki na ból piszczeli 💪🏻 ZAPISZ NA PÓZNIEJ 🚨 ✅ Przed nami 5 dzień naszego Wyzwania Treningowego! W planie treningowym jest dzień wolny, jednak przygotowałem dziś kilka ćwiczeń oraz wskazówek, które mogą pomóc w walce z bólem piszczeli 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️ 🚨Jeden z najbardziej popularnych urazów (nie tylko u biegaczy), to właśnie bóle piszczeli. Myślę, że każdy, kto doświadczył wie, czym objawia się ta dolegliwość więc do konkretów! Przyczyny bólu piszczeli: ❌Nieodpowiednie obuwie ❌Za duża intensywność treningów ❌Bieganie po twardym tj. Chodniki ❌Zła technika biegu ❌Nieodpowiednia rozgrzewka ❌Niestabilna postawa ❌Mało elastyczne i słabe mięśnie Jak zapobiegać: ✅Wybieraj miękkie podłoże, ogranicz bieganie po asfalcie. ✅Pamiętaj o odpowiedniej rozgrzewce przed każdym treningiem. ✅Wzmacniaj mięśnie łydek. ✅Pamiętaj również o swoich stopach! ✅Zaprzyjaźnij się z rollerem i piłeczką! ✅Warto schładzać bolące miejsce. ✅Pamiętaj o regeneracji! Daj odpocząć swoim mięśniom. 🛑Przygotowałem dla was kilka ćwiczeń, które sam stosowałem i przynoszą rezultaty. Ćwiczenia można wykonywać w każdych warunkach, a więc każdy może je wykonać, bez marudzenia. Jeśli masz czas, aby wpleść je przed treningiem, to super, jednak jeśli chcemy w spokoju popracować na tym, to warto robić je chociażby wieczorem przed snem. 💪🏻😎 1️⃣ Rolowanie łydki 30-60s 2️⃣ Rolowanie m. piszczelowego 30-60s 3️⃣ Spacer na palcach 3x15m 4️⃣ Spacer na piętach 3x15m 5️⃣ Wspięcia palce pięty 3x10-10 6️⃣ Unoszenie stóp 3x15 7️⃣ Wspięcia na palce przy ścianie 3x10 8️⃣ Wspięcia z ugiętymi kolanami 3x10 9️⃣ Zejścia z kolanem do przodu 3x8 na nogę 🔟 Wspięcia na palce siedząc 3x10 *Na początek możesz wykonać na spokojnie 1-2 serie każdego ćwiczenia, na dłuższych przerwach. ⚠️U każdego przyczyna może być zupełnie inna, lecz wspólnym czynnikiem często jest zaniedbanie swoich mięśni. Zastosuj metody z filmu, aby pozbyć się bólu. Warto wykonać te ćwiczenia nawet 3-4x w tygodniu, lecz jeśli bardzo zaniedbaliśmy i trwa to już zbyt długo, to najlepiej udać się do dobrego fizjoterapeuty, być może trzeba zastosować odpowiednie leczenie. #bieganie #tomekkolodziejski #lekkoatletyka

#Work#TrainingCenter#RealMadrid#Stop🤚⛔️

Ngayon alam kona 😁😁#mataray #foryoupage #registrar #contentonly #foryoupage #schoollife #student

#fortnite #fyp #fypシ #viral #fypage #_fortnite_ #fortnite2 #fn #foryou #fortniteclips #fnbr #F #fortnitebr #fortnitebattleroyale #fortnitedance #fortnite3 #fortnitefunny #viralvideo #4you #foryoupage #nosweat #XP

#fortnite #fyp #fypシ #viral #fypage #_fortnite_ #fortnite2 #fn #foryou #fortniteclips #fnbr #F #fortnitebr #fortnitebattleroyale #fortnitedance #fortnite3 #fortnitefunny #viralvideo #4you #foryoupage #nosweat #XP

Répondre à @popit_ilan

11 of em to keep you racing down the floor

Nice one @spiderandersonsilva .. #kalylsilva. #spidersilva #boxing #amdersonsilva #fypシ #tiktokbrasil