TikTok E-commerce Data Analysis Platform
Provides comprehensive data analytics of TikTok eCommerce products, influencers, and creative content that can help create popular content and discover hot sales products.
Get Started
Introduction: This is a tiktok hashtag called FRIENDS.
The music has now attracted more than
2.8M videos and
33.2B views. It is a very
popular content. The following is videos that related to this music.
FRIENDS
Views
33.2B
Videos
2.8M
Views
33.2B
Videos
2.8M
Top 50 Hot Videos (FRIENDS)
Watch More
ต้องปรับความเร็ว และ ความชันเท่าไหร่⁉️ 🔥คนส่วนมากอยากได้สูตรสำเร็จว่า ต้องชันเท่านี้ เร็วเท่านี้ บนลู่วิ่ง เพื่อลดไขมัน 🙋🏻♂️สิ่งที่ต้องคิด 👉🏽การวิ่ง หรือ เดินบนลู่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ในการลดไขมัน ✔️จำได้ไหมครับ ว่าต้องสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าจะลดไขมันแบบยั่งยืน 👉🏽ความเหนื่อยและหนักของแต่ละคนนั้นต่างกัน ✔️ทำให้ไม่สามารถบอกได้ว่า ต้องปรับชันเท่าไหร่ และ เร็วเท่าไหร่ 👉🏽แนะนำเป็น การใช้ RPE 1-10 บอกความเหนื่อย ✔️เมื่อรู้ว่าการจะลดไขมันสะสม ไม่ใช่ fat burning zone ✔️แต่คือการเผาผลาญพลังงานให้มากที่สุด 👉🏽1 คือ ไม่เหนื่อนนั่งชิวๆ 👉🏽10 คือ เหนื่อยขาดใจ 👉🏽ถ้าอยากลดไขมันสะสมให้ได้ดีที่สุด ✔️ควรเหนื่อยประมาณ 6-9 ✔️ทำ หนักเบาสลับ ✔️ความชันแค่ 1% เพื่อให้คล้ายกับการวิ่งข้างนอก 👉🏽ถ้าไม่อยากวิ่งเร็ว แต่อยากเดินชัน ✔️เลือกความชันที่ทำใฟ้รู้สึกเหนื่อยได้ 6-9 🙋🏻♂️ถ้าให้ผมเหนื่อย 9 👉🏽ชัน 15 เร็วเพส 4 👉🏽หรือ ชัน 1 เร็วเพส 3 🙋🏻♂️แต่ละคนต่างกันว่าเหนื่อยที่เท่าไหร่ ✔️หวังว่าจะมีคำตอบในใจกันแล้วนะครับ🥰 🙋🏻♂️ปรับเท่าไหร่กันครับ⁉️
10.8K
325
3
ANP Performance shop
1 years ago
Di antara dua pilihan ini kalian lebih suka yang mana? Tulis di kolom komentar ya 🤔 Tapi terlepas dari workoutnya dengan siapa, peralatan yang kalian wajib punya itu ya dari Physic 🤭 #PhysicIndonesia #Gym #PeralatanGym #Yoga #PeralatanYoga #JualAlatYoga #MatrasYoga #JualAlatGym #Workout #WorkoutdiRumah #WorkoutDaily #CaraWorkout #BodyGoal #Diet #Cardio #workoutmotivation
1.2K
16
0
PhysicIndonesia
1 years ago
Watch More