#biceps Realmente é comum ver pessoas treinando exercicios aleatorios, por que gosta, ou porque acha que é bom. Mas existe logica na sequencia e escolha de exercicios que vice vai fazer pra todos os grupos musculares. Nesse video eu mostro como fazer uma divisao de treino pra biceps. E explico a porcao que cada exercicio enfatiza. #roscadireta #roscascott #braco #bigarms #dicadetreino #treinodebraco #dieta #treinoedieta #academia #musculo #musculacao #hipertrofia

Peguei o 🐔 graúdo no flagra! #vovomaromba #dieta #maromba #treinoedieta #disciplina #motivacao24h

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Esse garçon ta de brincadeira 😂 #mememaromba #academia #treinoedieta

E vc ai deixando seu rim mendigando #mememaromba #academia #treinoedieta

Se você se controla no café do hotel, meus sinceros parabéns 😂😂 #mememaromba #academia #nutrição #treinoedieta

Da série “pequenos ajustes, grandes resultados” temos esses 4 ajustes que vejo poucas pessoas tendo conhecimento deles!! . 1- Prancha isométrica- não deixe o quadril tão baixo e o bumbum empinado para não sobrecarregar a lombar! Nessa posição o mais interessante é manter as escapular abertas (como uma leve corcundinha mesmo. Assim você ativa o core de forma mais eficiente sem sobrecarga na lombar . 2-Tríceps francês- mantenha seus cotovelos mais fechados para melhorar a ativação do tríceps durante a execução . 3- Tríceps no cabo- repare que os punhos não devem fazer essa flexão em momento algum. Então ao estender os braços, mantenha os dedos apontados para o chão, para não flexionar os punhos e o tronco pode ficar mais flexionado para frente e sempre peito bem aberto!! . 4- Supino com barra- No mesmo esquema do tríceps no cabo, mantenha os punhos sem esse excesso de flexão, assim você mantém um conforto articular e até facilitará a progressão de cargas. . . . . . #dicasdetreino #musculação #academia #treinoedieta #dicasfitness #gymtok

O alface faltou na aula de liberaçao de dopamina 🥲 #mememaromba #academia #treinoedieta

E vc, vai de naturuber? #mememaromba #academia #treinoedieta

Não vai ter nem segundo turno! #mememaromba #academia #treinoedieta

O carnaval já ta ai.. a turbulência vem🥹😐 #mememaromba #academia #treinoedieta

Tá pago com muito foco e determinação! #treino #treinofeminino #treinos #treinododia #treinodepernas #treinoemcasa #treinopesado #academia #foco #disciplina #treinoparamulheres #tiktok #treinoemcasa_ #treinoedieta #tiktokindia #andressasuita #viral #videoslongos #sucessonotiktok #viralizar #viralizarvideo #blog #viralizarnotiktok #repost #aibb #suita #andressasuitaoficial #andressasuitaimvestiemmim #andressasuitalima #andressasuitac #andressasuita♡ #gusttavolima #gusttavolimacantor #OEmbaixador #embaixador #música #roupas #gusttavolimaeandressasuita #virall #viralll #virallll #roupadetreino

Pega essas dicas de exercícios pra fazer aí na sua casa e ter resultados incríveis 🔥😍 #fitness #emagrecercomsaude #emagrecer #gym #gymtok #exercise #treinoedieta #treinoedieta #vidasaudavel #vidafitness #treino #treinoemcasa #treinos #academia

SE INSCREVA NO DESAFIO E MUDE DE VEZ O SEU CORPO TREINANDO EM CASA ! #treinoemcasa #treinoedieta #vamosmulheres #autoestima #motivacao #musculação

Na hora de pagar a conta sai de fininho 👀💉 #mememaromba #academia #treinoedieta

Esse técnico não aguenta pressão dessa torcida não #mememaromba #academia #treinoedieta

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Juizado da Que Pança e do AdoLeShape quer saber pq vc ta maltratando o shape🤔 #mememaromba #academia #treinoedieta

Pra voce que quer férias da vida de natural #mememaromba #academia #treinoedieta

Já marca seu amigo que foi morar em São José do Bom Shape 😂 #mememaromba #academia #treinoedieta #musculação

Alo meu povo da seringa!! Bota esse embolo pra chorar 🎉🎉🎉 #mememaromba #academia #treinoedieta #carnaval

Minha melhor escolha 💚 #educacaofisica #academia #musculação #treinoedieta #gymtok #fitness #tikfit

Deixem nos comentário⬇️⬇️ Autoestima nunca ouve a consciência, acertou ou errou?😂 #mememaromba #academia #treinoedieta

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E a miopia continua criando saia justa 😅😅 #mememaromba #academia #treinoedieta

Desregulado desse jeito nem termogênico dá jeito #mememaromba #academia #treinoedieta