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ATROFIA ¡Dichoso cerebro que lo que no usamos “lo atrofia”! En este caso, una día más, nuestros pobres pies. Encerrados horas y horas en zapatillas estrechas y alejados del suelo, incapacitados para captar todos los estímulos que les gustaría. Por eso, tenemos que volver al origen para poder re-aprender a usar nuestros pies con normalidad. Para ello, tenemos que darles estímulos para volver a activar en condiciones nuestra capacidad de captar información a través de uno de los principales (sino el principal) centro de captación de información exterior. Tener esa capacidad bien desarrollada te influye positivamente en tu capacidad de equilibrio y en la prevención de muchas de las lesiones originadas por un complejo pie-tobillo rígido y limitado en capacidades. Otra muy buena idea es la de exponer nuestros pies de manera segura a distintos terrenos sumándole ademas los beneficios del grounding para nuestra salud. ¿Sabes lo que es el grounding? ¡Te leo! 👉🏼 Si quieres apoyar este tipo de contenido: ❤️ Dale “me gusta” 📲 Guarda el post 👥 Menciona a una o varias persona/s que pienses que le puede venir bien este video 🫶🏼 GRACIAS POR SER PARTE DEL CAMBIO hacia unas redes sociales con más presencia de CONTENIDO RIGUROSO Y CONTEXTUALIZADO. ¡Nos vemos en el siguiente post/video! ⛰️Pedro🏔️ . . #SagerasLAB #barefoot #minimalismo #fivefingers #merrell #vibram #saludplantar #pie #dedos #juanetes #piesdescalzos #piessanos #saguaro #barebarics #vivobarefoot #calzadominimalista #grounding #pisada #feelgrounds

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CALZADO Y ENTRENAMIENTO Hay muchas personas que piensan que no tienen fuerza para realizar patrones de movimiento de manera unipodal (véase sentadilla búlgara) y no se dan cuenta que en realidad lo que les ocurre es que entrenan con un calzado inadecuado que no les permite sacar todo su “potencial”. He querido recalcar diciendo “si tu entrenamiento te lo permite” porque si tu entrenamiento es de halterofilia, muy probablemente te verás beneficiado/a por unas zapatillas de halterofilia o si tu entrenamiento es de crossfit y el WOD de hoy tiene muchos saltos y carrera y no estas adaptado a hacerlo con calzado minimalista o descalzo, NO LO HAGAS. El barefoot debería ser para todo el mundo pero, por desgracia, hay personas que han sufrido unas desadaptaciones muy importantes lo que les lleva a tener una necesidad muy grande de zapatillas con amortiguación porque tienen unos pies atrofiados/débiles. Esas personas deberían transitar por un periodo de adaptación yendo poco a poco, siendo muy cautelosos y escuchando mucho a sus cuerpos. Si tu entrenamiento en cambio se basa en realizar patrones de movimientos básicos como sentadillas, peso muerto o press vertical, sin duda, el barefoot es tu aliado para poder gozar de una buena estabilidad permitiendo a los mecanorreceptores de tus pies captar toda la información necesaria que posteriormente se verá repercutida en tu capacidad de equilibrio entre otras cosas. Cómo siempre, conociendo tu mismo tu contexto, filtra esta información. Si tienes una patología “x” que yo no estoy barajando en esta descripción que no te permite practicar el barefoot, no lo hagas. ¡Sé sincero/a! ¿Con qué calzado entrenas tú? ¿Has probado a entrenar descalzo/a? 👉🏼 Si quieres apoyar este tipo de contenido: ❤️ Dale “me gusta” 📲 Guarda el post 👥 Menciona a una o varias persona/s que pienses que le puede venir bien este video 🫶🏼 GRACIAS POR SER PARTE DEL CAMBIO hacia unas redes sociales con más presencia de CONTENIDO RIGUROSO Y CONTEXTUALIZADO. ¡Nos vemos en el siguiente post/video! ⛰️Pedro🏔️ . . #SagerasLAB #barefoot #minimalismo #fivefingers #merrell #vibram #saludplantar #pie #dedos #juanetes #pronador #supinador #piesdescalzos #piessanos #saguaro

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