Review giày chạy bộ #thethaomoingay #LearnOnTikTok #toanfitness #fitness #gym #chaybo #fyp #xuhuong #chaybothoinao

Sau bao nhiêu lần đau... cơ, thì dáng sẽ đẹp lên trông thấy, tâm lynk lắm không đùa được đâu #hersign #gym #yoga #review #ditapmacgi #chaybothoinao

Mình mới tập nên có gì các bạn chỉ giáo mình với nhé. Hành trình 70kg ngày thứ nhất #giamcan #chaybo #chaybothoinao #chaybogiamcan #tapluyen #xuhuong

Đừng làm trà xanh mà hãy làm thạch nha các bạn 😂😂#BeMeoTrenVai #GocLamDep #ChayBoThoiNao #SieuNgonMieng

Bạn muốn chạy bộ, tập thể thao ngoài trời mà chưa biết mặc gì thì đây là video dành cho bạn. Bộ quần áo thể thao nữ cao cấp và cực kỳ đẹp giúp bạn thoải mái tập luyện mà vẫn rất đẹp #thethao #ngoaitroi #chaybothoinao #gym #sport #lourosports

Tôi thách bạn HÀNH ĐỘNG NGAY NGÀY HÔM NAY 💪🏻💪🏻💪🏻 #donglucgiamcan #dongluctapgym #gymgirl #chaybo #chaybothoinao #chaybogiamcan #giamcanthanhcong #theducmoinoi

1 phiên bản thể thao, năng động cho mấy ông nè #tuideocheonam #thờitrangnam #thethao #chaybothoinao #tuizr

Chiecs quần short 2 lớp đáng mua nhất thời điểm hiện tại @Vũ Đình Hoan Official #gymrat #gymmax #themax #vudinhhoan #shopdogymnam #gymmaxteam #dotapgymmax #gym #thethao #fitness #aobody #cáchphốiđồnam #polothemax #chaybo #chaybothoinao #thethao #thethaovietnam #gym #bongda #bongda24h #quanshort #quanaobigsize

Cách hít thở trong chạy bộ #xuhuong #fyp #toanfitness #fitness #chaybothoinao #chaybodensang #run #running #goya

Ngày Thứ 2 Tăng Level Thử Thách và Cái Kết! #learnontiktok #dunglucngan #thuthach #chaybothoinao #giamcan #leanhnuoi #dailyvlog

Túi đeo hông chạy bộ chỉ còn 30K hôm nay nhé! #xuhuong #chaybothoinao #chaybodensang #chaybo #tuichaybodungdienthoai #tuichaybochongnuoc #tuichaybogoodfit #tuichaybo

Anh em runner đã tìm được đôi giày chạy ưng ý chưa? #goya #goyavietnam #xuhuong #giaychaybo #chaybothoinao #runningmanontiktok

Quần áo thể thao Nam nữ sát nách #quanaothethao #dabong #chaybothoinao #aosatnach #aothun #xuhuong

Thử Thách 30 Ngày Chạy Bộ Giảm Cân! #learnontiktok #thuthach #chaybothoinao #giamcan #dunglucngan

Trả lời @canmotbovai1 nhịn ăn hợp lý kết hợp với việc thải độc đại tràng sẽ giúp cơ thể không bị mỏi mệt vẫn có thể vận động làm việc bình thường em nhé #dinhanchandat #thaidocdaitrang #songthuantunhien #nhinanhoply #nhinangiandoan #nhinan #chaybodensang #chaybothoinao

#voiceeffects Thể dục thể thao ❤️ #challenge #fypシ #chaybothoinao

Máy chạy bộ cơ đa năng cho cả gia đình tập luyện mỗi ngày nhé! #chaybothoinao #chaybodensang #chaybo #maychaybocotainha #maychayboco #maychaybotainha #maychaybodanang #trending

Áo khoác xinh tôn dáng xĩu 🏃🏻‍♀️⛅️ #phaidepngaynay #fyp #hue #gym #fitness #aokhoac #foryou #trending #review #xh #ao #phoidoxinh #chaybothoinao #eva #sports

#chaybo #chaybobangdep #chayfullmarathon #run #runner #chaybothoinao #chaybodensang

#hottrend #vtv #treadmill #chaybothoinao #chaybo #maychaybo

Áo ba lỗ tanktop chất vải Poly mè cực mát cho cả nam và nữ tập Gym chạy bộ đi dạo phố đều thích nha #aobalo #aotapgym #tapgym #gym #gymmer #gymtok #chaybo #chaybodensang #chaybothoinao #fashion #AntiFakeNews #bossman

Đừng Bỏ Con Mà Mẹ #ChayBoThoiNao #SieuNgonMieng #DenTetLaKieu

Túi đủ màu có sẵn trong giỏ hàng nha cả nhà #tuichaybo #tuidungdienthoai #daichaybo #chaybothoinao #thethao #thethaomoingay

Kết quả không đến bằng cách chờ đợi! #dongluctapluyen #phattrienbanthan #chaybothoinao #huyrunner

Phối đồ với chiếc tanktop bán chạy nhất Playwell cùng với quần short mới Shoelace Tie ✨ #playwellsportswear #playwell #muataitiktokshop #thuhaifreeship #chaybothoinao #chaybo #trending #xuhuong #traideptiktok

Trước khi chạy, một bài tập làm nóng hiệu quả là cần thiết để ngăn chặn chấn thương và cải thiện hiệu suất chạy. Hãy chắc chắn bạn tránh các động tác giãn cơ tĩnh vì điều này có thể làm giảm hiệu suất và tăng khả năng chấn thương. Các động tác linh hoạt là lựa chọn tốt nhất vì chúng giúp duy trì căng cơ và chạy một cách dễ dàng. Kích hoạt tất cả các cơ và khớp quan trọng cho việc chạy bao gồm cơ bắp chân dưới, cơ bắp đùi sau, cơ mông, mắt cá, đầu gối và hông. Chú ý: Chương trình tập luyện sức mạnh dành cho người chạy của chúng tôi sẽ được ra mắt sớm và miễn phí cho 100 người đầu tiên. Chỉ còn 30 chỗ trống nên hãy gửi email cho chúng tôi để đăng ký! #tiktokvietnam #chaybodungcach #warmup #khoidong #chaybo #runner #yeuthichchaybo #chaybodensang #chaybothoinao

Hàng thương hiệu giá hời, mặc hàng ngày hay chơi thể thao đều tuyệt #xuhuong #thinhhanh #thethaomoingay #thethao #chaybothoinao

"Kể cả khi bạn đang tập tành điều độ, bạn vẫn có thể nghe tiếng nói văng vẳng trong đầu bảo bạn dừng lại. Hãy làm ngơ nó đi! Ngực bạn đang phập phồng, chân bạn đang rã rời, tim bạn đang cháy bỏng. Thì hãy cứ tiếp tục cố gắng!" #chaybo #truyendonglucchaybo #chaybogiamcan #theduc #donglucgiamcan #chaybomotminh #chaybothoinao #quantapgymnu #quanchaybo

Chạy KPI mà không có trợ thủ đắc lực thì hơi khó🥲 #HyperC #NuocbudiengiaihyperC #thethaomoingay #chaybothoinao #liveon #duongmechay

Bộ quần áo chạy bộ chuyên dụng, có sẵn túi đựng điện thoại cực kỳ tiện lợi! Tập thể thao, chạy bộ, gym, nhảy zumba.... tất cả đều phù hợp. Mua ngay hôm nay để nhận được ưu đãi cực lớn từ tiktok nhé #gym #zumba #chaybothoinao #thethao #dapxe #lourosports

Anh em người việt dùng hàng việt nhá. #xuhuong #xuhuongtiktok #muataitiktokshop #fyp #fypシ #thethaomoingay #tiktokshop #giayasia #chaybodensang #chaybothoinao

Tại sao người chạy nên tập luyện cơ đùi sau? Một số người chạy phát triển cơ đùi trước quá mạnh, và những cơ bắp lớn này ở phía trước chân của họ cuối cùng lại làm tất cả công việc. Cuối cùng, vì cơ đùi sau của bạn không được yêu cầu làm gì cả, chúng trở nên không hoạt động, tạo ra một sự mất cân bằng về sức mạnh trong đôi chân của bạn. Sự không đối xứng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề, bao gồm đau đầu gối, chuột rút bắp chân và đau cơ đùi sau. "Hamstring tantrums": Dành cho giai đoạn co bóp khi cơ rút ngắn. Tốt để làm nóng trước buổi tập chính hoặc có thể sử dụng như một công cụ phục hồi. 1 chân RDL (Deadlift hướng lên một chân): Đặc biệt dành cho cụm cơ đùi sau và cơ mông, những nhóm cơ quan trọng cho người chạy. Tăng cường những cơ này có thể nâng cao hiệu suất chạy và giảm nguy cơ chấn thương. Cũng thúc đẩy độ linh hoạt và ổn định hông, điều quan trọng cho cơ cấu chạy. Hamstring curl với roller: Chuyển động xoắn phòng theo hình mẫu chuyển động liên quan đến chạy, là một bài tập chức năng cho người chạy bộ. Nó giúp tăng cường cơ tham gia vào giai đoạn đẩy chân trong khi chạy. Hamstring curl trên roller hoặc slider kích thích cả cơ đùi sau và cơ mông cùng một lúc, thúc đẩy sức mạnh cân bằng trong chuỗi cơ phía sau. 1 chân hamstring curl với dây kháng lực: Làm việc một chân mỗi lần giúp giải quyết bất kỳ mất cân bằng cơ nào và cải thiện sức mạnh không đối xứng. Bài tập nằm làm chéo giúp tập trung vào cơ đùi sau và làm cho chúng mạnh mẽ trong giai đoạn co bóp ngắn, giống như giai đoạn đẩy chân trong cơ cấu chạy. Nordic hamstring curl: Dành cho sức mạnh excentric của cơ đùi sau, cần thiết cho việc kiểm soát chuyển động của chân trong khi chạy. Bài tập này tăng cường cơ đùi sau ở vị trí duỗi, liên quan trực tiếp đến sức mạnh và sản xuất lực, làm cho đây là một trong những bài tập hiệu quả nhất để cải thiện hiệu suất chạy và ngăn chặn chấn thương. Chú ý: Chương trình tập luyện sức mạnh dành cho người chạy của chúng tôi sẽ được ra mắt sớm và miễn phí cho 100 người đầu tiên. #tiktokvietnam #chaybo #chaybothoinao #chaybodungcach #chanthuong #chanthuongthethao #thethao #chongchanthuong #tapduisau

Trả lời @betterthan369 Chúc mừng bạn. #chaybo là cách giúp tim phổi khỏe mạnh hơn nhiều và đó là gốc rễ của sự sống. Giừ tâm tĩnh lặng, ngồi ngư rùa, đi như chim sẻ, ngủ như cún con - bí quyết của cụ ông thọ 265 tuổi. #dinhanchandat #songthuantunhien #chaybodensang #chaybothoinao #timmach #tim #phổi

Tôi tập cơ soleus thế nào, còn được gọi là “trái tim thứ hai” vì chức năng bơm máu của nó #soleus #tapgym #gymer #taptainha #tapluyen #chaybodensang #chaybothoinao #tapluyendontet #chaybo #bongda #bongro #cobap #calves

bó gối thể thao tích hợp dây trợ lực #dabong #bogoithethao #baovechan #baovedaugoidabong #chaybothoinao @shop nhà em Kem

Chúng tôi kéo giãn bắp chân như thế nào để tránh gây đau gân achilles #cobap #calves #achilles #dauchan #daulung #daudaugoi #vatlytrilieu #phuchoi #bongda #bongro #chaybo #chaybothoinao #gianco

#1111 #1111tiktokshopping #hottrend #bongyoga #yoga #yogaball #chaybothoinao #treadmill #dungcuchongday #xedapthethao

Bộ thể thao Sport Dành Cho chị em tập gym yoga aerobics #WooDungDieu #setdotapgymnu #bodoyoga #bodothethao #bodotapgymnu #yogagirl #aerobics #aerobics_dance #chaybothoinao

Trả lời @tongkhotamthathoangrung cụ bà lưng còng 70 tuổi đó thực ra là cụ Nguyễn Thị Đối 78 tuổi, anh thanh niên tầm 40 tuổi chạy chân đất như gió và cự ly 21 km là anh Trần đình hanh ở Đồng nai, thương Binh 1/4 và cựu bệnh nhân xơ gan cổ trướng, cô 50 tuổi đó là chị Nguyễn Thị Tuyết đến từ Hải Phòng 63 tuổi cứ bệnh nhân viêm gan B. sứ mệnh của dị nhân Chân đất là sẽ tạo ra 100.000 vận động viên chân đất trên khắp lãnh thổ Việt Nam. #dinhanchandat #thuantunhien #thaidocdaitrang #xogan #thoatvidiadem #viemganb #viemgan #sogancochuong #chaybodensang #chaybothoinao #chaybo

Chạy bộ trời độ thêm tuổi đấy anh em.. Chạy cùng #strongcshome #workout #chaybo #chaybothoinao #learnontiktok #xuhuong2023

Anh em mới chạy bị tình trạng hụt hơi và thở dốc,tham khảo cách khắc phục sau #chinhyeuchaybo #LearnOnTikTok #run #chaybothoinao #yeuthethao #foryou

Chạy bộ chăm chỉ mỗi ngày, yêu bản thân nhiều hơn nhé! #maychaybo #maychaybotainha #maychaybodanang #chaybo #chaybodensang #chaybothoinao #trendingvideo #xuhuong #thinhhanh

Chân đất bất chấp thời tiết. mưa rét có sao. haha. #thaidocdaitrang #songthuantunhien #chaybo #chaybodensang #chaybothoinao

3 Kiểu Đáp Chân Phổ Biến #hoaithethao #theducthethao #theduc #thethao #taptheductainha #sports #chaybothoinao #chaybo #cachchaybogiamcan #tapchaybo

Lót giày siêu êm #thethao #chaybothoinao #xuhuongtiktok

Cách hình thành thói quen chạy bộ cho người mới bắt đầu #chinhyeuchaybo #chaybothoinao #learnontiktok #foryou

Hẹn giờ dậy sớm chạy bộ nào! #chaybo #running #thegioichaybo #thethaomoingay #chaybothoinao

Tầm này đi chạy bộ thì sợ gì mưa nắng nữa !!! #aguri #agurisport #AGT129L #chaybothoinao #liveon #duongmechay

Sâm núi Trường Bạch Sơn. #samtruongbach #samtuoi #samnui Giang hồ dừng gót chân phiêu bạt Bằng hữu cùng nhau chén rượu nồng Ngày mai trên bước đường lưu lạc Biết còn gặp lại nữa hay không? #suckhoechomoinguoi #chaybothoinao #thiennhien #binhngamruou #baithuocdongy #hongsam #giaitri #thethao #ancungtiktok

Trả lời @trongnhantrang Đúng là có lẽ các nước họ hơn mình cái khoản truyền thông thật. Thêm 1 cụ nữa 63t, còn cháu bà Lê Chân, chạy về đích còn vác thêm quả dưa hấu Mại An Tiêm hộ tống cụ bà 78t nữa. Cụ từng bị Viêm gan B đấy nhé. #dinhanchandat #viemganb #viemgan #sogan #xogan #chaybodensang #chaybothoinao #chaybo