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Peso Muerto unilateral 🤭🍑✨……… Que se trabaja con el peso muerto unilateral? El peso muerto a una pierna es un ejercicio unilateral que nos permite trabajar de manera eficiente toda la cadena posterior de la pierna (glúteos, isquiosurales y adductor largo). Como es evidente, el peso utilizado será menor, minimizando el estrés en la espalda comparado con el peso muerto convencional.…. 🖤 Unilateral Deadlift 🤭🍑✨……… What do you work with the unilateral deadlift? The one-leg deadlift is a unilateral exercise that allows us to efficiently work the entire posterior chain of the leg (glutes, hamstrings and adductor longus). As is evident, the weight used will be lower, minimizing stress on the back compared to the conventional deadlift.… . #pesomuerto #unilateral #gluteos #entrenamientofuncional #entrenando #diadepierna #glúteos #entrenandoduro #diadegluteos #legworkout #gluteworkout #trainingday #fit #fitnessreels #gymspo #gymlife #gymrat #gymgirl #gymmotivation #gymlover #fitnessmotivation #fitreels #fitnessmotivation #bulkingseason #gymgirl @beyoubyangelafit.ness

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Peso muerto rumano El peso muerto romano (RDL) se enfoca más en los isquiotibiales y los glúteos. Lo puedes hacer con barra libre, mancuernas y en la smith. Tambien ahi otras variaciones pero ami en lo genral estas son mis favorites. Siempre agregó un tipo de peso muerto a mis rutinas de piernas o gluteo.. . . . . . . Romanian deadlift The Roman deadlift (RDL) focuses more on the hamstrings and glutes. You can do it with an open bar, dumbbells and in the smith. There are also other variations but in general these are my favorites. I Always add a type of deadlift to my leg or glute routines.. . . . . . . #gymtips #gymmotivation #gymgirl #gymlove #gymreels #gymroutine #routine #legs #legdayworkout #rdls #pesomuerto #entrenamiento #entrenando #glutes #gluteworkout #gluteday #entrenandoduro #diadepierna #piernasfuertes #fuerzamuscular @beyoubyangelafit.ness #reelsinstagram

Mi mayor tentación desde siempre es el chocolate, así que se me ocurrió hacer este café frío proteico de chocolate versión saludable 🫠😋 ✨ Café convencional (uso marca La Llave) ✨ 1 scoop de colágeno de chocolate oscuro (uso de la marca Sports Research) puedes usar sabor caramelo o vainilla ✨ 1/2 scoop de whey protein de Chocolate (puedes Gl hacerlo con la de vainilla también y te quedará tipo latte o cappuccino) ✨ 2 cuch de leche de almendras sin azúcar ✨ 1 sobre de stevia (Si eres muy dulcera como yo 😋) Guarda ya este post e inténtalo, puedes mostrarme y si me dejas una historia o@un DM con tu review seria fenomenal 🤩😘 #fitgram #fitnesslover #gyminspiration #fitnessgram #estilodevida #vidafitness #ejercicio #tiendadeportiva #ropacomoda #deportiva #modayestilo #ropaonline #gymoutfit #gymclothes #ropademujeres #ropadegym #outfitgym #gymblogger #instagramfit #motivaciones #ceroexcusas #soyfitness #entrenandoduro #mocaccinocoffee #recetafit #moccaprotein