Reply to @fankateamux2 Powrót do matmy 🧮 #dc #dlaciebie #fajnagalaretka #bezcukru #bartekszkutnik #zdroweodżywianie

Nature’s cereal 🥥🍓 5 truskawek 10 malin 10 jeżyn 15 borówek amerykańskich 5 kostek lodu 300ml wody kokosowej #zdroweodżywianie #owoce #wodakokosowa

#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdrowo #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

Premiera jadłospisu przeciw pasożytom już 1 września 2023 o godz. 9:00 ✋🏼 ✨ Co dokładnie czeka na Ciebie na najnowszym Jadłospisie przeciwpasożytniczym? 🔸e-book z prawie 30 przepisami przeciwpasożytniczymi, które sprawdzą się również w przeroście Candida, 🔸kaloryczność w 4 wariantach, tj. 1600, 1800, 2000 i 2200 kcal, 🔸kilka stron naprawdę ważnych informacji, które pomogą Ci w leczeniu pasożytów, 🔸listę produktów, których pasożyty nie lubią, 🔸zamienniki, dzięki którym przepis będzie #lowFODMAP. _______ #pasożyty #jelita #zdroweodżywianie #zdrowejelita #odżywianie #przepis #przepisy #awokado #tosty #tostyzawokado [Co jeść przy pasożytach? Diera na pasożyty]

Znaliście różnicę? #bartekszkutnik #dietetyka #zdroweodżywianie #cukier #zdrowezakupy

Ten uczuć po treningu 💪😌🔥❤️⠀ ⠀ _______⠀ #trener #dietetyk #treningwdomu #ćwiczenia #exercise #fit #fitness #ćwiczenia #motywacja #odchudzanie #redukcja #bodypositivity #bodybuilding #fun #funny #zdrowie #zdroweodżywianie #dieta #workout #homeworkout #sport #influencer #beauty #polska

Znaliście je wcześniej? 🐿️ Te chrupki mają kilka plusów: ➕ 200 kcal - jest ich trochę mniej niż klasycznych, ale to pozwala ograniczyć spożycie, bo przecież zawsze zjadamy całą paczkę 🤷🏻‍♂️ ➕Niskotłuszczowe ➕Węglowodany złożone + większa ilość białka ➕Są smaczne, mimo że light! 🛒 Dostępne w Lidlu 3.99 zł za 50 g paczkę. #zdroweodżywianie #dietetyczne #fitprodukty

mądre, nie? 🥸 #owsianki #grahamki #zdroweodżywianie . 🧡 OWSIANKA REESE’S WHITE 🧡 /słoiczek ok. 300 ml/ ✨ 45 g płatków owsianych błyskawicznych ✨ 1 łyżka budyniu waniliowego lub 15 g jasnej odżywki proteinowej ✨ 180 ml wody ✨ 4 rozgniecione słodziki lub inne słodzidło (do smaku) - jeśli dajesz odżywkę - POMIŃ słodzik ✨ 80 g puddingu proteinowego o smaku białej czekolady lub waniliowego (np. z Biedronki lub z Lidla) ✨ 80 ml mleka roślinnego lub mleka (u mnie napój owsiany) ✨ 30 g masła orzechowego ✨ polewa: 2 kostki białej czekolady + 5 ml mleka + 20 g puddingu proteinowego ✨ dekoracja (opcjonalnie): czekoladka Reese’s White Płatki i budyń lub odżywkę zalej wodą, dodaj słodzik (jeśli dajesz odżywkę - nie dawaj słodzika). Zagotuj owsiankę na średnim ogniu, cały czas mieszając. Gdy owsianka zrobi się gęsta, zdejmij ją z palnika. Dodaj do niej 80 g puddingu proteinowego, 10 g masła orzechowego i lekko podgrzane mleko (z zimnym też wyjdzie), wymieszaj, aż owsianka będzie kremowa. Przełóż owsiankę do słoiczka. Na wierzch wyłóż pozostałe 20 g masła orzechowego - możesz je delikatnie rozsmarować na ściankach słoiczka, tak jak u mnie, aby to ładniej wyglądało. Białą czekoladę rozpuść z mlekiem (w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce). Wymieszaj z 20 g puddingu proteinowego. Wyłóż polewę na wierzch owsianki. Wsadź owsiankę do lodówki na min. 30 min., żeby krem na wierzchu zgęstniał. Udekoruj czekoladką, jeśli chcesz. .

Obserwuj @xnati.fit po więcej pomysłów i inspiracji ❤️ Dziś przychodzę z pomysłem na wrapa do lunchboxa! Podaje składniki potrzebne na przygotowanie dwóch tortilli: -2 placki tortilli -150g piersi z kurczaka -10g oliwy -jedno opakowanie sera camembert (120g) -jedno awokado -garść roszponki -kilka pomidorów koktajlowych -troche czerwonej cebuli Przygotowanie: -kurczaka przyprawiamy i smazymy na natłuszczonej i rozgrzanej patelni -placek tortilli przekrajamy jak na filmiku -na jednej części układamy gotowego kurczaka -na kolejnej części układamy pokrojony ser camemebrt -na kolejnej części układamy roszponke i pomidory koktajlowe -na kolejnej części układamy rozgniecione awokado z czerwona cebulka (awokado przyprawiam solą, pieprzem i dodaje soku z cytryny) -całość zawijamy jak na filmiku i podsmażamy na suchej patelni lub w opiekaczu Smacznego ❤️ #tortilla #wrap #lunchbox #obiad #fitobiad #zdrowyobiad #wiemcojem #redukcja #kolacja #fitkolacja #zdrowakolacja #camembert #awokado #zdroweodżywianie

#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdrowo #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

Pokazuje jak zrobić kiełbasę wędzoną w piekarniku z użyciem dymu w płynie. #przepis #kulinarnytiktok #zdroweodżywianie #kiełbasa #kulinarneporady

#medycynanaturalna #zdrowie #dbajosiebie #wiedza #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

Pyszna rybka 😎 łapcie przepis 🍃 #łosoś #ryba #rybka #obiad #gotowanie #zdroweodżywianie #pyszne #gotujemy #gotujzemną

Składniki i makro ⤵️ MAKRO porcji (1 z 12): 95 kcal, B: 1,4 g, T: 6,3 g, W: 8,4 g . MROŻONE CZEKOLADKI Jogurtowo-truskawkowe 🍓🍫 /6 dużych lub 12 mniejszych czekoladek/ ✨ 100 g truskawek ✨ 180 g jogurtu greckiego ✨ 3 słodziki, rozgniecione (lub inne, dowolne słodzidło) ✨ 150 g gorzkiej czekolady + 1 łyżeczka oleju kokosowego ✨ dekoracja (opcjonalnie): rozpuszczona biała i mleczna czekolada (u mnie Kinderek) Truskawki posiekane w kosteczkę połącz z jogurtem i słodzikiem. Na papier do pieczenia wyłóż jogurtowo-truskawkowe „placuszki”. Wstaw do zamrażarki na 1,5-2 h. Czekoladę rozpuść z olejem kokosowym w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce. Zmrożone „placuszki” maczaj w roztopionej czekoladzie. Udekoruj opcjonalnie roztopioną białą i mleczną czekoladą. Czekoladki najlepiej smakują na świeżo, po tych 1,5-2 h w zamrażarce, ale możesz je mrozić dłużej. Wtedy przed podaniem wyciągnij je z zamrażarki i wstaw do lodówki, aż lekko zmiękną. . #fitprzepisy #prosteprzepisy #szybkieprzepisy #domowelody #3ingredients #fitsłodycze #fitslodycze #zdrowesłodycze #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #dietetyczneprzepisy #fitprzepis #fitlody

Składniki:  2 cukinie  1 jajko  50 g sera feta  5 sztuk pomidorków koktajlowych  1/2 cukinii  1 łyżeczka soli  1 łyżeczka pieprzu  1/2 pęczka natki pietruszki  100 g mozzarelli do posypania  Piekarnik 200*C 30-40 minut. #przepisy #przepisyztiktoka #przepisnaobiad #przepisytiktok #fitfoodie #recipesoftheday #fitjedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie

Kto wypróbuję ten przepis? 🥹 @olinipl #przepis #przepisnasalatke #przepisnasałatkę #przepisnaobiad #przepisnakolację #przepisnakolację #kolacjanaszybko #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #wspolpracareklamowa

Koktajl malinowy 😍 Składniki (1-2 porcje): 200 g malin 60 g banana 25 g płatów owsianych 90 g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka miodu Wszystkie składniki miksujemy na gładki koktajl. Gdyby był za gęsty można dolać 50-100 ml wody :) #przepis #smoothie #jedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy

#medycynanaturalna #zdrowie #dbajosiebie #wiedza #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdrowo #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

a biala wersja Nocciolaty smakuje 1:1 jak wnetrze Kinder Bueno 🥵 #ciekawostkidietetyczne #dietabezdiety #fitprzepisy #dietetyczneprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie

Chcesz za 3 minuty cieszyć się pysznym deserem? Spróbuj tego 😎 #dietetyk #zdrowydeser #zdroweodżywianie

SEZON NA SZPARAGI CZAS START 💚 zapisz tą rolkę na później, żeby spróbować szparagów w tej odsłonie 🤤 MAKARON Z KURCZAKIEM I SZPARAGAMI Przepis na 2 porcję: -pierś z kurczaka 250g -cebula czerwona 100g -suszone pomidory 60g -szparagi zielone 150g -pomidory koktajlowe 200g -makaron tagliatelle 140g -oliwa z oliwek 10g -ser parmezan 20g -natka pietruszki -przyprawy: sól, pieprz, przyprawa do kurczaka (bez soli), czosnek w proszku, oregano, suszona bazylia PRZYGOTOWANIE: -pierś z kurczaka oczyść i pokrój w kostkę -do miseczki wrzuć pokrojonego kurczaka, wlej oliwę i przypraw solą, pieprzem, przyprawą do kurczaka -cebulę posiekaj w kostkę, suszone pomidory pokrój w paski, ze szparagów odkrój twarde końcówki i pokrój, pomidorki koktajlowe przekrój na pół -na rozgrzaną patelnię wrzuć kurczaka i cebulkę, podsmaż całość przez 3-4minuty -w międzyczasie ugotuj makaron al dente -na patelnię wrzuć suszone pomidory i szparagi, podsmażaj całość 4minuty -na patelnię dorzuć pomidorki koktajlowe, po kilku minutach dorzuć ugotowany al dente makaron, przypraw, całość zamieszaj do połączenia składników i potrzymaj na ogniu jeszcze kilka minut -gotowy makaron posyp serem oraz natką pietruszki Jedna porcja dostarcza 583kcal B:45,4g T:16,3g W:64g 💬daj znać w komentarzu czy lubisz szparagi? 💚😮‍💨 Natalia Aksiucik • Dietetyk Dietetyk, redukcja, zdrowy styl życia, dieta, odchudzanie, sylwetka, jedzenie #szparagi #obiad #zdrowyobiad #zdroweposiłki #makaron #tagliatelle #warzywa #zdroweodżywianie #kolacja #zdrowakolacja #fitkolacja #nawynos #lunchbox #dieta #redukcja #odchudzanie

Zapisz, żeby nie zgubić klikając ♥️ lub znaczek save 🙌🏻 Halo, czy tylko ja na to nie wpadłem… Do wykonania potrzebujesz: ✔️ Płatki owsiane - 50g ✔️ Woda - 200ml ✔️ Cebula - 30g ✔️ Ser tarty - 15g (u mnie piórko) ✔️ Szpinak - garść ✔️ Jajko - sztuka ✔️ Sos Teryiaki - 7g ✔️ Słodka papryka, sól, pieprz, czosnek, oliwa, sezam 👨🏻‍🍳Przepis: 1. Wszystkie składniki oprócz jajka i szpinaku mieszamy i gotujemy na małym ogniu, do momentu wsiąknięcia płynu. 2. Szpinak wrzucamy na patelnie posmarowaną oliwą, jajko gotujemy. 3. Dekorujemy jak na rolce 🤝🏻 #owsianka #nasłono #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dieta #zdrowyposiłek #posiłek #fitjedzenie #dietetykonline #dietetyk

#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdrowo #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

Cieciorella to mój faworyt ma aż 14 gramów białka i syci na długo 😊 Te i inne przepisy znajdziecie w @Aplikacja OXY 💜📲 https://get.oxydiet.com/MlMk?af_web_dp=https%3A%2F%2Fdietaoxy.pl%2F%3Futm_source%3Dtiktok%26utm_medium%3Dsocial%26utm_campaign%3Dniebanalnamatka&af_xp=influencer&pid=influencer&deep_link_value=&c=niebanalnamatka&af_ad=tiktok #oxydiet #dietaoxy #zdroweodżywianie #słodkieprzepisy #cośsłodkiego #deser #dc #biedroniaragotuje #słodkości

Robisz czy zapsiujesz na później? 😍 w Wyzwaniu będzie znacznie więcej tak pysznych i prostych przepisów 😋 (autopromocja) #dietetyk #zdroweodżywianie #zdrowenawykizywieniowe

Mała aktualizacja 😄🤰❤️🎉⠀ ⠀ Więcej jutro w poście na moim Insta @wkondycji.pl - tam będą pojawiały się też treści o żywieniu i treningach w ciąży, także zapraszam mamuśki! 🤗⠀ ____⠀ #trener #dietetyk #fit #fitmom #ciąża #pregnant #mom #taniec #dance #polska #kobieta #beauty #fitness #treningwdomu #zdrowie #sport #workoutmotivation #homeworkout #influencer #parents #żona #wife #lifestyle #diet #dieta #zdroweodżywianie #fun #happy #celebrate

#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdrowo #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdrowo #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz

#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #rozwoj #motywacja #dbajosiebie #dbamosiebie #wiedza #sukces #zdroweodchudzanie #odchudzanie #zdrowe #sylwetka #zdrowo #zdroweodżywianie #dietetyka #porady #lekarz