Las dominadas y fondos son los ejercicios más brutales para tren superior! Trabaja dorsales, bíceps, antebrazos, hombros, pectorales, tríceps y también bastante el core. Con un puro juguete como esta multibarra haces los 2 movimientos de una! El año 2020 tuve una y me di guaraca hasta romperla con dips +80kg Hoy le dimos buenos pull ups, dips y toes to bar y apañó brutal. Recomendada 100% Un abrazo amigos, pónganle bueno con lo más básico y que mejor que entrenar en casita! #entrenamiento #barras #repz #movimiento #calistenia #ejercicio #salud #entrenamiento #fyp

Amigos! En este año ya he tenido el privilegio de asistir a 5 colegios entre Arica, tomé, san Javier. Estoy abierto a nuevas propuestas, escríbanme por inbox y por acá y le llegamos. Esto lo hago prácticamente por amor al arte, al arte de enseñar a los niños y a quien quiera escuchar lo mucho bien que te hace la actividad física, el movimiento y alimentarse mejor. Es remedio universal para los males de cuerpo y mente, así que como profe que soy, no influencer ni mariconadas de esas, soy profe, voy a los colegios o a donde sea preciso a enseñar lo que me hubiese gustado aprender cuando estaba más chico. Un abrazo amigos, nos vemos, quizás en tu colegio! Xaoh! #colegios #actividadfisica #movimiento #entrenar #repz #salud #fypage

2015 y pasaba parado de manos todo el día. Mi entrenamiento siempre consistía en divertirme y desafiarme. Ahora no es distinto! Tiene que ser divertido o no lo disfrutarás. Tiene que ser desafiante o no mejorarás. Pasé por innumerables ensayos y error para ir aprendiendo… y lo sigo haciendo. No existe la verdad, todos tenemos nuestra visión. Algunas son más aceptadas que otras y se consideran “verdades” La única que conozco yo? Ser constante. Un abrazo! #handstand #ejercicio #constancia #fyp

Buena amigos! Ya siendo jueves se va sintiendo el cansancio de los entrenamientos, la levantada temprano y todas las actividades que normalmente hacemos. En estos días siempre los gym tienen menos gente, así mismo en esos días es donde mucha gente dice el lunes lo empiezo ahora sí en serio. Me he visto en esa también, más en actividades que son nuevas. Ir un día motivado es fácil, seguir yendo muchas veces sea como sea es la verdadera cosa y dónde está la verdadera ganada. En ese proceso es donde se construye lo que cosecharás con el tiempo. Hoy llegué sin mucho ánimo, pero igual sacamos el entrenamiento, quizás un poco menos de peso y menos series, pero es mejor eso que simplemente no ir. Obviamente no todo es blanco o negro, descansar es importante también. El mensaje es a no sucumbir ante la flojera inicial y darle no más. No construirás nada firme en un par de días. Todo es años de trabajo inteligente y constante. Un abrazo amigos y bonito jueves #ejercicio #disciplina #cumplir #movimiento #entrenar #fyppp

El sueño no es joda amigos. Alguna vez me creí máquina por dormir 4-5 horas, entrenar dos veces al día, laburar, salir, ver a la gente y hacerlas todas… después andaba todo cagado. No puede haber actividad sin descanso. Si vives preocupado de hueas es probable que tu calidad de sueño sea mala. Te recomiendo bajarle a la tensión con meditación, ejercicios de respiración, una dieta más ligera y natural y si quieres ayuda extra, aplica también estos tips y prueba este suplemento que me fijé que tiene GABA componente relajante del sistema nervioso, magnesio para mejorar la relajación de los músculos y también ashwaganda, un adaptogeno muy poderoso. El triptofano también está presente en este popurri así que vamos a probar! Si quieren toman uno y usen el código JOAKOBYON. Un abrazo amigos y yo a esta hora apago la tele ya! Me levanto 4:45. Quieres Resultados distintos? Pues haz cosas distintas. Byeeee zzzzz #sueño #descanso #dormir #reparar #bajardepeso #fyp