Sudah nih sayang 🫣 @tehsasay

🥱

Membalas @Fikriid78 duaduanya bagus tapi balik lagi ke diri sendiri latihan yang mana lebih berasa dan kena ototnya 👍

Kenapa jamnya harus gitu bang? Kalo menurutku kenapa jika goalsnya diet sebelom berbuka? Karna lemak2 yang ditubuh kita akan menjadi tenaga saat latihan dan itu bagus untuk yang sedang program diet . Kalo maintenance kenapa sesudah terawih? Karna agar asupan makanan sudah masuk ketubuh dan latihan menjadi maksimal dan pembakaran lemak ditubuh ga terlalu over . Semoga bermamfaat ya 👍

Bahu gua tampan kali 😅 pd dikit gpp lah yak