Dicas para enfrentar a ansiedade no Enem Estude! Organize seus estudos. Dedique sempre um pouco mais de tempo e atenção. Tenha consciência das matérias e disciplinas que tem mais ou menos afinidade. Na semana da prova - Saiba onde é seu local de prova. Se possível vá até lá antes para conhecer o caminho ou o transporte necessário; - Descanse ou faça atividades que te deixem tranquilo; - Alimente-se bem; - Tente focar na prova, ou seja, não tenha outras preocupações, por exemplo, participar de algum campeonato ou apresentação na mesma semana; - Converse com quem já fez o Enem ou quem vai fazer pela primeira vez. Trocar experiências é sempre positivo; Na hora da prova - Lembre-se que você estudou e conhece o conteúdo. Está tudo na sua memória, só precisa acessar; - Comece com as disciplinas que tem mais afinidade e com as questões mais fáceis. Isso traz tranquilidade e indica ao psiquismo que você sabe do que se trata, evitando o “branco”; - Se não lembrar da matéria logo de cara, lembre o professor, gostando ou não dele. As pessoas e os momentos são mais marcantes que as matérias; - Se der “branco” ou se perceber que está com muuuuuinta ansiedade (suor, calafrio, respiração ofegante, sensação que vai desmaiar), RESPIRE, conte até dez. Se possível, saia da sala e vá jogar água no rosto ou mesmo ir até o bebedor; - BAIXAR A ANSIEDADE, na hora da prova: faça rapidamente um exercício de percepção: 1) feche os olhos e respire; 2) perceba onde está através dos sentidos; 3) escute os barulhos a sua volta; 4) sinta os odores do ambiente; 5) se perceba - sinta seu corpo na cadeira, suas mãos na mesa, seus pés no chão, sinta sua roupa e a temperatura da sala; 6) tenha o pensamento positivo de que você está preparado para resolver as questões; 7) retorne a prova e responda! BOA SORTE!!! #enem #enem2022 #prova #vestibular #futuro #elizandrasouza #psicanalista #psicanalise #freudexplica #ansiedade #deubranco #freud #adolescentes #tiktok #tik_tok #tiktok4u #tfy #provaenem #atendimentoonline #nervosismo