Se vuoi iniziare a correre ecco un po’ di consigli per te! Qualche anno fa (2014) ho scoperto questa mia passione e da quando ho iniziato non ho mai smesso, per momenti l’ho fatto più “professionalmente” e altri solo a livello ricreativo ma una volta che cominci non smetti più. 🏃🏻‍♂️Se sei un/una beginner devi cominciare piano, non esigerti troppo le prime settimane, il tuo corpo deve creare l’abitudine. 🍲 Mangia! quando corri 2,3,4 volte alla settimana il corpo comincia a bruciare e ha bisogno di benzina, per ciò è consigliato mangiare 5 o 6 volte al giorno, frutta, verdura, proteine e carboidrati. 👟 Avere un buon paio di scarpe da running é Importantissimo per non farti male e rendere più confortevole l’allenamento. 😴 Riposare e dormire bene, 8/9 ore al giorno. Comunque quando cominci a correre non avrai problemi per dormire, dormirai come un bimbo 🤣 🚰 Idratazione, bisogna bere tanta acqua tutto il giorno, prima e dopo l’allenamento anche quando non hai sete. ⏱️non preoccuparti dei tempi/obiettivi, quello verrà più avanti . 😌 Goditelo. Le prime volte magari penserai “Ma chi me lo fa fare” ma dopo vedrai che ti sentirai come un supereroe pieno di energia ed anche più felice! Spero ti sia utile, poi mi racconterai 😉 #run #running #italia