CADERA Tu cuerpo no entiende de series o repeticiones, tu cuerpo entiende de estímulos y si lo estas dando siempre los mismos, se volverá especialista en esos y desechara tu capacidad de realizar otros. Hablaré pronto en una serie de videos de por qué nos atrofiamos y perdemos esa capacidad de movernos. Estas estrategias que te propongo que parecen “de cajón”, es decir, completamente banales, pero en realidad tienen un impacto tremendo en tu salud articular. Muy probablemente va a tener más impacto que pases 30’ en el suelo cada día haciendo lo que te de la gana que realizando 2 sesiones de movilidad super completas 2 veces por semana y el resto del tiempo siendo sedentario/a. ¿Por qué? Sencillo, porque la cantidad de estímulo es infinitamente menor al cabo de una semana. ¿Están mal las sesiones de movilidad? ¡Para nada! Son muy necesarias sobre todo en personas que tienen dolor crónico para reaprender a moverse sin dolor. Pero este tipo de hábitos/acciones que puedes introducir en tu día a día son las que más impacto van a tener en tu salud. Sé sincero/a, ¿actualmente, pasas tiempo en el suelo o vas de silla en silla? 👉🏼 Si quieres apoyar este tipo de contenido: ❤️ Dale “me gusta” 📲 Guarda el post 👥 Menciona a una o varias persona/s que pienses que le puede venir bien este video 🫶🏼 GRACIAS POR SER PARTE DEL CAMBIO hacia unas redes sociales con más presencia de CONTENIDO RIGUROSO Y CONTEXTUALIZADO. ¡Nos vemos en el siguiente post/video! ⛰️Pedro🏔️ . . ♻️¿Quieres conocer nuestra forma de trabajar? Entra en @sageraslabasesorias y observa cómo guiamos a las personas a ganar calidad de movimiento y de vida gracias al ejercicio físico, entrenamiento de fuerza y alimentación entre otras cosas con un servicio individualizado de calidad. . 📲 Para más información visita nuestra página web www.sageraslab.com . . . #SagerasLAB #salud #ejerciciofisico #actividadfisica #entrenamientodefuerza #educadorfisicodeportivo #sedentarismo #obesidad #saludmental #movilidadarticular #cadera