NUTRITION QUIZ: Sapresti individuare quale tra questi alimenti ha il più alto contenuto proteico? 1️⃣ 200 ml di latte intero 2️⃣ 200 gr di lenticchie cotte 3️⃣ 100 gr di petto di tacchino 4️⃣ 100 gr di orata Commenta con la tua risposta: 1️⃣, 2️⃣, 3️⃣ o 4️⃣? 💬 Troverai risposta e spiegazione nei commenti! #buddyfit #nutritionquiz #nutrizione #alimentazionesana #alimentazione #proteine #cibiproteici

Quante volte hai usato la scusa del “non ho tempo”? 🫠 A volte le scuse sono più forti della nostra motivazione, è vero. 👉🏻 Ma è in quel momento che possiamo cambiare. Possiamo scegliere di metterle da parte e tirare fuori tutta l’energia e tenacia che abbiamo. Cosa succederà? Ti accorgerai subito, che il tempo in realtà c’è sempre stato. 💥 📴 Al posto di trascorrere un’ora a scorrere contenuti sui social, mettiamo in pausa e dedichiamo tempo al nostro benessere, alla nostra salute. Quale è la scusa che utilizzi più spesso per rimandare l’allenamento? Raccontacelo nei commenti ⬇️ #buddyfit #fitnessmotivation #fitnesstips #allenamentoacasa #motivation #motivational #transformation

Sapevi che... Il caffè può aiutare a prevenire il diabete? ☕️ 📆 Oggi è la Giornata Nazionale dell’Espresso, la bevanda più consumata al mondo dopo l’acqua: tuttavia, spesso al caffè viene associato l’insorgere di numerose problematiche di salute... Ma sarà vero? 📚 Negli ultimi anni, in realtà, moltissimi studi e ricerche hanno dimostrato che con la giusta dose di caffè ogni giorno è possibile migliorare la nostra qualità di vita e il nostro stato di salute generale. 🧬 La composizione del caffè, infatti, garantisce effetti positivi sul metabolismo del glucosio grazie all’elevata presenza di polifenoli e acidi clorogenici, costituenti spesso considerati come contrasto attivo allo sviluppo di diabete. 🍽️ Tre o quattro tazzine di caffè al giorno, quindi, potrebbero diminuire di circa il 25% le possibilità di sviluppo del diabete, specialmente nelle donne. Quanti caffè bevi ogni giorno? ⬇️ Raccontacelo nei commenti! #buddyfit #caffe #espresso #giornatanazionaledellespresso #caffeina #diabete #prevenzione #prevenzioneatavola

La parte migliore dei Bulgarian Squat è… finirli 😂 Quanti la pensano così? 😅 #buddyfit #workoutmeme #bulgariansquats #bulgariansquat #affondibulgari #affondi #dropit

Vuoi allenare Gambe, Addome e Glutei? 🍑 Dal oggi potrai farlo insieme a Diletta Leotta e ai trainer Sion Colzani e Fabio Golzi su buddyfit! 🖤 Cosa troverai? ✅ Modalità: Circuiti dedicati a gambe, addome e glutei ad intensità progressiva 🔥 Durata: 8 sessioni da 20 minuti ciascuna 🎯 Focus: tonificazione gambe, glutei, addome 📈 Livello: principiante / intermedio Trovi il programma di allenamento al link in bio! #buddyfit #gag #programmadiallenamento #workoutplan #gambe #addome #glutei #dilettaleotta