Si, un básico. Es un ejercicio que mis alumnos tienen que dominar si o si porque hacerlo indica muchas cosas positivas para tu salud. Principalmente, que tienes una zona media funcional. Porque este ejercicio no se trata en poder realizarlo. Se trata en poder controlar todo el movimiento en todas sus fases al menos unas cuantas repeticiones sin generar ningún tipo de adaptación. Las variantes que te presento: . Pierna libre a 90 grados. . Pierna libre paralela en todo momento . Pierna libre generando flexión y extensión de cadera Está expuesto de más sencillo a más complicado. ¿Con cual te quedas tu? ¿Cual serías capaz de dominar? 👀 👉🏼 Si quieres apoyar este contenido: ❤️ Dale “me gusta” 📲 Guarda el post 👥 Menciona a una o varias persona/s que pienses que le puede venir bien este video 🫶🏼 GRACIAS POR SER PARTE DEL CAMBIO hacia unas redes sociales con más presencia de CONTENIDO RIGUROSO Y CONTEXTUALIZADO. ¡Nos vemos en el siguiente video! ⛰️Pedro🏔️ . . ♻️¿Quieres mejorar tu salud conmigo? . Entra en @sageraslabasesorias y observa cómo guiamos a las personas a ganar calidad de movimiento y de vida gracias al ejercicio físico, entrenamiento de fuerza y nutrición entre otras cosas con un servicio cercano, riguroso y de calidad. . 😀PRÓXIMA APERTURA DE PLAZAS: 26 de junio . 📲 Para más información visita nuestra página web www.sageraslab.com . . . #sageraslab #salud #actividadfisica #ejerciciofisico #entrenamientodefuerza #educadorfisicodeportivo #sedentarismo #obesidad #dolorarticular #culturadelmovimiento #barefoot