hamburguesas de garbanzos 💛 hacer y freezar hamburguesitas de legumbres caseras fue mi salvación para comer rico, saludable, rápido y económico! me encanta probar hacerlas con distintas combinaciones de sabores, jugar con las legumbres, los vegetales y los condimentos! la cocina sin dudas también es un espacio de juego y disfrute 💛 y esta combinación me encantó! ingredientes (para 4 medallones): • 2 tazas de garbanzos previamente remojados y cocidos (claaave tenerlos ya cocidos en el freezer) • 1 taza de zapallo (yo lo herví, pero si lo cocinas en el horno con un poquito de aceite, ajo y especias lo llevas a otro nivel!) • 1/2 cebolla • 1/2 zanahoria • condimentos: sal, pimienta, orégano • chorrito de agua el secreto para que no se desarmen está en sumar alguna fuente de almidón (en este caso, el zapallo, pero puede ser papa, harina de arroz, arroz integral, o cualquier otra harina), no pasarnos de líquido, y freezarlas antes de cocinarlas 😉 hacer tus propios medallones de legumbres es un viaje de ida! y con esta receta son infalibles 💛 #medallonesdelegumbres #medallonesdelentejas #hamburguesadelentejas #hamburguesavegana #hamburguesavegetariana #basadoenplantas #recetasveganas #recetasvegetarianas #veganismoargentina #veganosargentina #veganismocordoba #veganoscordoba #sincrueldadanimal #hamburguesadegarbanzos #medallondegarbanzo #fypシ #parati #viral #fyp #foryou

budín de zanahoria 👩🏻‍🍳🥕🧡 llegan los días de frío y lluvia, e inevitablemente los pensamientos panaderos entran al chat! nada más lindo que acompañar un café calentito o los mates con un rico budín! y más si queda con esta humedad y esponjosidad tremenda 😍 ingredientes: • 400g de harina leudante • 200g de azúcar • 1 taza de zanahoria rallada • entre 1/2 y 2/3 de taza de bebida vegetal • 1/2 taza de jugo de naranja • 4 cdas de aceite de coco • 1 cda de esencia de vainilla • ralladura de 1 naranja • pizca de sal • opcional: canela una receta muy muy fácil de hacer, que queda riquísima y nunca falla ❤️‍🔥 #budindezanahoria #carrotcake #tortadezanahoria #tortavegana #carrotcakevegana #budinvegano #vegancake #tortavegana #tortadezanahoriavegana #vegancarrotcake #basadoenplantas #vegano #veganismo #postrevegano #quequevegano #quequedezanahoria #budindezanahoriavegano #budinsinhuevo #budinsinlactosa #parati #fyp #fypシ #viral #foryou

galles de avena y cacao 🍪👩🏻‍🍳 si vos también te aburriste de las galles compradas, y estás buscando una receta riquísima, más saludable y fácil de hacer, te dejo esta que no falla 🫰🏼 ideales para la merienda, para llevar a la facu o al trabajo, o para compartir con amigas 🍪 ingredientes: • 1 taza de avena instantánea • 1/2 taza de harina de avena • 1/4 taza de azúcar negra, mascabo o rubia • 1/4 taza de aceite de coco • 1/4 taza de cacao amargo • 1/4 taza de bebida vegetal • 1 cda de polvo para hornear • opcional: esencia de vainilla a toooodos los ingredientes los conseguí en @Dieteticaanimi 🫶🏼 sumale alguna fruta o licuado, alguna fuente de proteína vegetal, y ya tenes una merienda completa 💛 (momento para mencionar a esa facuamiga que queres que te lleve unas galles, o compa del trabajo para que vea la receta 😅💛) #galletassaludables #galletitassaludables #galletasdeavena #galletitasdeavena #galletitasdeavenaycacao #galletasdeavenaychocolate #basadoenplantas #veganismoargentina #veganosargentina #veganismocordoba #veganoscordoba #sincrueldadanimal #meriendavegana #meriendavegetariana #recetasconavena #recetasconmanzana #galletasveganas #galletasveganasdeavena #galletitasveganas #galletitasveganasdeavena #fypシ #fyp #viral #parati

ñoquis 🍝 de papa y zanahoria! si hay algo que me encanta, es comer pastas! y más si son caseritas 💛 es un mimito hermoso para hacer(se) 🫶🏼 ingredientes: • 250g de papa y zanahoria (yo usé 2 papas y 1 zanahoria) • entre 100 y 150 gramos de harina • condimentos: sal, pimienta y nuez moscada los acompañe con una boloñesa (vegan, obvio) riquísima! espero que te gusten, gracias por ver 💛 #ñoquisveganos #ñoquisvegetarianos #ñoquiscaseros #ñoquisdezanahoria #basadoenplantas #veganismoargentino #veganosargentina #veganismocordoba #veganoscordoba #sincrueldadanimal #29deñoquis #parati #fypシ #viral #foryou

qué como en un día! | 100% a base de plantas 🚀✨ no todos los días son iguales, ni todos los días como lo mismo! espero que te sirva de inspiración y saques algunas ideas para adaptar a tu rutina 💛 —————- descripción 👇 desayuno: panqueque con harina de soja y avena, banana, yogurt y granola - proteína vegetal almuerzo: hamburguesas de soja texturizada, ensalada de chauchas, zanahoria, arroz integral, porotos de soja y frutos secos hidratados merienda: café frío con bebida de almendras, tostada de pan integral, tofu, tomate y durazno cena: rapidita integral, berenjena, zanahoria y pimiento salteados y untable de porotos blancos con semillas de sésamo ————— mi prioridad está en armar platos completos que me gusten y me den saciedad! sumar todos los nutrientes que necesito para mantener mi cuerpo sano y mi mente tranquila 🧠🏋🏻‍♀️ ¿qué te pareció? yo estoy super contenta porque como lo que me gusta manteniendo una alimentación basada en plantas equilibrada y saludable 🫶🏼 gracias por ver! te leo en los comentarios 💌 #basadoemplantas #vegano #veganismo #quecomoenundia #vlog #vlogvegano #veganismosaludable #veganosargentina #veganismoargentina #veganoscordoba #veganismocordoba #deporteynutricion #habitosaludables #fajitasintegrales #rapiditasintegrales #hamburguesasveganas #hamburguesasvegetarianas #fyp #viral #parati #fypシ