FOOD VLOG! 🥪Todavía hago Ayuno Intermitente solo que ahora mis porciones han subido un poco para estar en mantenimiento. Esto es solo una idea de lo que como en un día. Solo comparto como ejemplo-recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo a varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Este es mi horario de comidas: Comida 1: 12p Batido: 3pm Comida 2/Cena y postre: 7pm Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy franca 🥰 CHIPS DE CALABACÍN/ZUCHINI * 1 Calabacín/zuchini grande o 2 pequeños * 1 cucharadita de sal * 1 cucharadita de pimentón * picante (Paprika) * 1 cucharadita de ajo en polvo *cocina en el microondas por 8-10 minutos Las otras recetas están en mi recetario! . . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #eggsandwhich #huevos #mealsforweightloss #comidasaludable #comida #recipeideas #proteinbowls #HealthyEating #healthydinners #healthysnacks #highproteinmeals #WeightLossTransformation #100PoundLoss #NutritiousMeals #ideasdecomida #fasting #ayuno#recetasparabajar #recetassaludables #quehagodecomer #intermittentfasting #quehagodecomerhoy #glutenfree #arrozdecoliflor #breakfastsandwhiches

CENA EN SOLO 15! Bajé 100lbs con recetas rápidas y deliciosas como esta. Preparar comidas de antemano fue la clave que me ayudó a mantenerme en mi plan. En 15 minutos, cena o almuerzo listo para toda la semana! Mientras la quinoa se cocinaba (15 minutos) en otra cazuela cociné la carne. Descubre esta receta y más de 150 recetas en mi nuevo RECETARIO. INGREDIENTES PARA CARNE: *2 libras de Carne roja molida (también puedes usar pavo o pollo) * Salsa teriyaki casera *1 cucharada de aceite de aguacate * 2-3 tazas de broccoli * Quinoa cocida (1 taza quinoa, 2 tazas de agua) * Cebollitas verdes (opcional) * Ajonjolí/ Sesamo (opcional) . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #brocolibeefbowls #mealprepbowls #HealthyEating #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #carneroja #ideasdecomida #saludable #bajardepes #teriyakibowls #quehagodecomerhoy

Replying to @AngiieLett FOOD VLOG 22! Bajé 100lbs comiendo así y todavía sigo con esta práctica solo que ahora mis porciones han subido un poco para estar en mantenimiento. Esto es solo una idea de lo que como en un día haciendo ayuno intermitente. Solo comparto como ejemplo-recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo a varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Este es mi horario de comidas: Comida 1: 12p Snack: 3pm Comida 2/Cena y postre: 7pm Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy franca 🥰 Las recetas están en mi recetario! . . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #huevos #mealsforweightloss #comidasaludable #comida #recipeideas #quesadilla #HealthyEating #healthydinners #healthysnacks #highproteinmeals #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #ideasdecomida #fasting #batidosparaadelgazar #ayuno#recetasparabajar #recetassaludables #quehagodecomer #intermittentfasting #quehagodecomerhoy #arrozdecoliflor

Replying to @Evelin Ruperti 5️⃣COMIDAS 1️⃣RECETA: No te aburras, te comparto esta receta versátil que puedes convertir en 5 comidas. Preparar comidas de antemano me ayudó a llegar a mi meta de bajar más de 100 libras. Pero si no te gusta comer lo mismo todos los días, esta idea te ayudará a varias tus comidas durante la semana. Así preparo estas pechugas de pollo, pero recuerda que puedes usar especias diferentes, aderezos y condimentos para agregar aún más variedad. Y recuerda que tengo un recetario con más de 150 recetas para bajar de peso! INGREDIENTES: • 3 lbs - Pechugas de pollo, fileteadas • 2 cucharadas-Aceite de aguacate • Jugo de 2 limones grandes • 1 cucharada- ajo en polvo • 1 cucharada pimentón (Paprika) • 2 cucharaditas Sal • 2 cucharaditas Pimienta negra . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #chickendinnermealprep #cenasaludable #almuerzosaludable #HealthyEating #chickenmealprep #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #chicken #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #saludable #bajardepeso #fit #nutricion #nutrition #easymealprep #quehagodecomerhoy #glutenfree #intermittentfastingresults

FOOD VLOG: Bajé 100lbs comiendo así. Esto es otra idea de lo que como en un día haciendo ayuno intermitente. Solo comparto como ejemplo-recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo a varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Este es mi horario de comidas: Comida 1: 12p Snack: 3pm Comida 2/Cena: 7pm Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy franca 🥰 SALSA: Yogurt griego Sal Al gusto Salsa picante al gusto. Yo usé Cholula . . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #beefteriyaki #pollotings #saludable #bajardepeso #chickendinnermealprep #mealsforweightloss #comidasaludable #comida #recipeideas #proteinbowls #HealthyEating #healthydinners #healthysnacks #highproteinmeals #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #ideasdecomida #fasting #recetasparabajar #recetassaludables #quehagodecomer #intermittentfasting #quehagodecomerhoy #glutenfree