Adaliatta’s brother 💪 😁 TikTok Video Analytics

TikTok E-commerce Data Analytics, Choose Tikmeta

Get Started

Introduction: This is a tiktok video published by Adaliatta’s brother 💪 😁. The video has now received more than 44 likes, 0 comments and 0 shares. It is deeply loved by fans. The following is the specific data and similar videos. Address, you can complete the operation on this page by clicking play or bookmarking the video.

1. Жим в смите вверх 3’5+5 2’10 1’20 2. Жим гантелей вверх 4’10+10 3. Махи в стороны 4’15+15 4. Махи в наклоне 4’12+12 5. Жим стоя 4’8 6. Обратный пек дек 5’15+15 Bench press on the Smith machine 3 sets of 5 reps + 5 reps, 2 sets of 10 reps, 1 set of 20 reps. Dumbbell shoulder press 4 sets of 10 reps + 10 reps. Lateral raises 4 sets of 15 reps + 15 reps. Bent-over lateral raises 4 sets of 12 reps + 12 reps. Standing military press 4 sets of 8 reps. Reverse pec deck 5 sets of 15 reps + 15 reps. #бакиевринатфитнес #фитнестренеронлайн #персональныйтренералматы #фитнестренералматы #ronyafitness #ronyafit @Ринат Бакиев @Ринат Бакиев

Duration: 48 sPosted : Wed, 02 Aug 2023 11:10:34

24h Most Popular Videos

Always battling inner thoughts 😤 #travel #traveling #traveltok #airplane #aviation Likes：773.6K

Adaliatta’s brother 💪 😁

@ronya.fit

--FollowersVideos

Views

1.5K

Daily-

Likes

Daily-

Comments

Daily-

2.89%

Daily-

Latest Videos

Biceps barbell curls 4 sets of 10 reps + Cable bicep curls on the crossover machine 4 sets of 15 reps. Triceps cable pushdowns 4 sets of 20 reps + Overhead triceps extensions on the crossover machine 4 sets of 10 reps. Seated incline dumbbell curls 4 sets of 12 reps + Scott curls 4 sets of 12 reps. Lying dumbbell triceps extensions 4 sets of 12 reps + Lying triceps extensions on the crossover machine 4 sets of 15 reps. Cable curls on the crossover machine 4 sets of 15 reps. Reverse dips 4 sets of 20 reps. #бакиевринатфитнес #фитнестренеронлайн #персональныйтренералматы #ronyafitness @Ринат Бакиев @Ринат Бакиев

3.0K

Adaliatta’s brother 💪 😁

1 years ago

1.5K

Adaliatta’s brother 💪 😁

1 years ago

1. Тяга верхнего блока широко 4’6+6+6 2. Пулловер узко 4’8+6+4 3. Тяга нижнего блока 4’10+6+5 4. Подтягивания в гравитроне 4’8+6+5 5. Махи в наклоне 2’25 2’10+10+10 6. Тяга Хейни 4’15 #бакиевринатфитнес #фитнестренеронлайн #ronyafitness #персональныйтренералматы #тренер

1.0K

Adaliatta’s brother 💪 😁

1 years ago

Вот пример тренировки для развития грудных мышц 1. Жим лежа 4’5+5 2. Жим гантелей под углом 4’10+10 3. Брусья 4’8+8 4. Сведение в кроссовере 4’15 5. Махи через стороны 1’100 2’50 5’10 6. Жим штанги с груди сидя 4’8 #бакиевринатфитнес #фитнестренеронлайн #ronyafitness #персональныйтренералматы

821

Adaliatta’s brother 💪 😁

1 years ago

Тренировка на развитие передней поверхности бедра – это важный аспект для сбалансированного развития нижней части тела и укрепления основных мышц ног. @Ринат Бакиев 1. Разгибания 2’50 2’20 с пиковым 2’80 короткие 2. Гакк/смитт 2’5 2’10 широко 2’20 узко внизу 3. Жим по одной ноге Макс амплитуда 4’12 4. Жим двумя 2’30 узко внизу платформы 2’50 узко обычно 2’15 широко

457

Adaliatta’s brother 💪 😁

1 years ago