Antes de considerar una sobrecarga progresiva, ejercicios complejos y alta intensidad 👇🏻 1. Trabaja la movilidad articular 2. Trabaja la flexibilidad 3. Para que estas dos funcionen debes entrenar la estabilidad en los movimientos. Teniendo estabilidad tu rango de movimiento va a mejorar. El cuerpo es extremadamente inteligente, limita el rango de movimiento cuando se siente inestable. #fitness #tip #estabilidad #fuerza #core #activacion #flexibilidad #movilidad #coaching

Este episodio del podcast El Chisme del Fitness se puso sensual. @Confidance Buscalo en spotify, apple podcast, amazon music, deezer ✨ #fitness #dance #podcast

Sacando los prohibidos #fitness #viernes #sentadila #salsa

☝🏻 #fitness #tip #seguridad #safetyfirst

1. Arroz de coliflor para una versión baja en calorías. Para obtener una versión más ligera del arroz tradicional, mezcla arroz normal con “arroz” de coliflor. 2. Pasta con menos calorías: Utiliza pasta konjac. No tienes que renunciar por completo a la pasta puedes combinarlas. 3. Usa yogurt griego en lugar de crema ácida. #fitness #nutricion #tip #info