🧀 COURGETTES FARCIES AU PARMESAN 🧀 . ________________________________ ⏱️ 20 MINUTES ⏱ 📉 637 KCAL (pour le tout) 📉 📈 43PROT 06GLU 49LIP ________________________________ . Ingrédients : . 1 courgette 30g de parmesan râpé 2 jaunes d’œuf 1 œuf 75g de lardons Poivre 1 càc d’huile d’olive Une pincée de parmesan . 1. Fais chauffer un four à 200°. 2. Découpe la courgette en deux. 3. Vide les demies courgette à l’aide d’une cuillère, en déposant la chair dans un bol. 4. Dépose les courgettes vidées sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. 5. Enfourne 12 à 15 min à 200°. 6. Pendant ce temps fais chauffer une poêle en ajoutant l’huile d’olive. 7. Dépose la chair de courgette et laisse cuire 1-2 minutes. 8. Ajoute les lardons et laisse cuire 3 minutes. 9. Dans un bol mélange l’œuf, les jaunes, le parmesan et le poivre. 10. Verse dans la poêle. Laisse cuire 3 minutes en mélangeant le tout. 11. Remplis les courgettes de ce mélange. Ajoute quelques pincées de parmesan râpé et du poivre sur le tout. Bon appétit ! . Et n’oublie pas 👇 . 🚨 Nouveau programme FITMEAL EXPRESS VERSION 3, programme perte de poids sur 30 jours ! . C'est quoi ? . 30 jours de menus composés de recettes saines et rapides prêtes en moins de 20 minutes, pour maigrir sans frustration. . Le programme idéal pour pour les personnes qui veulent perdre du poids: . 1. Sans se priver 2. Sans ressentir la frustration 3. Sans devoir passer des heures et des heures en cuisine . Dans ce programme alimentaire sur 30 jours, on dit stop aux régimes ! . Il y a également quelques bonus en plus 🎁 je te laisse découvrir ça sur la page de présentation du Fitmeal Express. . ☑️ Le lien pour obtenir ton programme est sous mon profil, onglet "Programme Fitmeal Express" ou ici : https://linktr.ee/recettes.fitness.express . #regimeuse#maigrir#regimeuses#lsdp#rééquilibrage#recettesimple#recetteminceur#courgette