En este video, compartiré contigo los 3 principales consejos que desearía haber conocido antes de comenzar mi aventura en el mundo del running. ¡Prepárate para mejorar tu experiencia de entrenamiento! En primer lugar, descubrirás la importancia de una hidratación y nutrición adecuadas antes de cada entrenamiento. Te explicaré cómo alimentar tu cuerpo de manera óptima para maximizar tus resultados y mantener tu energía en niveles óptimos. El segundo consejo es acerca de la intensidad en la que corres. Te sorprenderá saber que el 80% de tu tiempo de entrenamiento debería ser a una intensidad baja, específicamente en la zona 2. Te mostraré cómo esta estrategia puede llevar tus carreras al siguiente nivel y prevenir lesiones innecesarias. Por último, hablaremos sobre la importancia de calentar correctamente antes de salir a correr. Te enseñaré lo que yo personalmente hago antes de salir a correr y que si lo haces te ayudará a preparar tus músculos y articulaciones para un rendimiento óptimo durante tu sesión de running. No te pierdas estos valiosos consejos que podrían cambiar por completo tu enfoque en el running. Recuerda seguirme para mas tips y vivir multiples experiencias de entreno conmigo 👊🏼 #euatleta #treino #runnersworld #corredor #maratona #saude #l #correrfazbem #runnerscommunity #vidasaudavel #entrenamiento #correrecompartilhar #sport #atletismo #euescolhicorrer #trailrun #garmin #maraton #runnerslife #triathlon #fit #n #runningcommunity #estilocorrida #corridademontanha #loucosporcorrida #correndoporai #workout #triatlon #novato