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“El CArDiO eS PaRA FlAcOs”…. Cuantos han eacuchado ese mito? 👀 realmente el cardio puede ayudarte a alcanzar esa recomposicion corporal que tanto deseas. Ya si tu meta es ser un campeon de culturismo ahi es diferente ya que tu meta ahi si es intentar maximizar la mayor cantidad de musculo posible 💁🏽‍♂️ #a#atletao#of#fitnesst#treinoe#esporteb#bodybuildingg#gyma#academiaf#focor#runningb#brasils#sports#saudef#futebolc#crossfitr#runm#musculal#lifestylet#traininga#atletismod#dietaa#af#fitnessmotivationf#fitw#workoutc#corridam#motivationd#deportea#athletebodybuilder #f#fitnessg#gymw#workoutf#fitnessmotivationf#fitm#motivationb#bodybuildingt#trainingh#healthf#fitfaml#loveh#healthylifestylel#lifestyleg#gymlifeg#gymmotivations#sporti#instagoodh#healthym#musclep#personaltrainerf#fitnessmodelc#crossfite#exercisew#weightlossf#fitnessjourneyf#fashioni#instagramm#modelw#wellnesswisdom #follow

Duration: 16 sPosted : Mon, 28 Aug 2023 22:35:52

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Arju

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A 5 dias de mi ironman en peru asi se veian mis dias de entrenos mas duros 🔥 #habitos #entrenohibrido #alimentacionsaludable #dieta #rendimiento #ciclismo #correr #calistenia

Despues de una buenaa sesión de cardio en la mañana unos Avo pancakes 🥑 de proteina . Ingredientes: - 60 g Avena - 80 g Aguacate - 50 ml leche - 30 g proteina - Semillas - Miel La proteina que uso @Smartnutritioncol La de vainilla o chocolate va perfecta aca 🍫 #habitos #recetasfaciles #recetasfitness #atleta #entreno

Detalles aquí 👇🏼 Cardios 🚴 Si quieres realmente ver progresiones consistentes y libre de lesiones debes de hacer el 80% de tus sesiones en una intensidad suave conocida como zona 2 ya que sera en esta zona donde veremos los mayores beneficios a nivel de adaptación. Fuerza🔥 Como no podemos ir tanto al gym ( y no debemos) como un fisicoculturista, debemos ir si o si casi siempre al fallo o muy cerca de el ya que debemos aprovechar cada sesión para levantar lo mas pesado posible y con buena forma para aumentar nuestra masa muscular y estar fortalecidos para nuestros deportes. Recuperación 🍉 Una alimentación y suplementacion consciente a la par de una buena planificación de dias de descanso nos permitirán llevar nuestra vitalidad ( salud, energía) a los niveles que siempre hemos querido. #entreno #habitos #habitosaludables #fuerza #definicion #atletahibrido

Con este brick finalizamos nuestro bloque de entrenos fuertes pre ironman 70.3 🇵🇪 ( empezamos Taper a 15 dias para llegar fuertes y descansados) Realmente aprendiendo demasiado, respecto a mi primer año de triatlón siento que la disciplina y constancia esta dando resultados y ante todo feliz porque esto es un Disfrute como nunca me lo imagine 😁. #triatlon #entreno #amigos #atletahibrido #motivacion #correr #salud

Desayuno para rendir, para sentirnos fuertes y construir masa muscular 🔥. Libre de procesados, libre de azúcar y con buenos nutrientes. Comer bueno y saludable es cuestión de ser creativos en la cocina con ingredientes simples 🔑 #desayunosaludable #atletas #atletasfitness #correr #triatlon #habitosaludables