❌Забудь про правило «наклонись как можно ниже к прямым ногам». Главное то, КАК ты это делаешь ☝🏻 Всегда помни о том, что наклон должен осуществляться за счет проворота в тазобедренных суставах, а не сгибания позвоночника. Попытка выполнить наклон с круглой спиной каждый раз будет «бить» в твою поясницу. Выполняя наклон сидя или стоя, подсогни ноги в коленях и прижми живот к бедрам, если это необходимо. Главное следи, чтобы спина не скруглялась. Такой вариант будет не только более эффективным, но и травмобезопасным. ❤️Делись этим видео с тем, кому будет полезно #йогаонлайн #йога #йогадома #йогадляначинающих #здороваяспина #наклон #гибкость

Кто тоже любит макимальный комфорт в Шавасане?😁 #йогаонлайн #йога #йогадома #йогадляначинающих #шавасана

Всем офисным работникам посвящается! Если твой образ жизни в основном сидячий, это упражнение тебе просто необходимо. ❤️ Созраняй себе и делай #здороваяспина #осанка #йогадома #йогаонлайн #йогадляспины #йогадляначинающих #спина #поясница

Расправляем закорючки за 5 минут 🔥 Простой комплекс, который можно делать прямо не отходя от рабочего места 👩🏼‍💻 Он поможет тебе сбросить напряжение с шеи и плеч, раскрыть грудную клетку, снизить боль в спине и улучшить осанку 🤩 ❤️Сохраняй себе и повторяй, когда понадобится! #здороваяспина #осанка #правильнаяосанка #здороваяосанка #йогадома #йогаонлайн #йогадляспины #йогадляначинающих #спина

За грамотной комплексной работой со спиной и осанкой приглашаю тебя на программу ЗДОРОВАЯ СПИНА. Ссылка в шапке профиля #здороваяспина #осанка #правильнаяосанка #здороваяосанка #йогадома #йогаонлайн #йогадляспины #йогадляначинающих #спина