❌Забудь про правило «наклонись как можно ниже к прямым ногам». Главное то, КАК ты это делаешь ☝🏻 Всегда помни о том, что наклон должен осуществляться за счет проворота в тазобедренных суставах, а не сгибания позвоночника. Попытка выполнить наклон с круглой спиной каждый раз будет «бить» в твою поясницу. Выполняя наклон сидя или стоя, подсогни ноги в коленях и прижми живот к бедрам, если это необходимо. Главное следи, чтобы спина не скруглялась. Такой вариант будет не только более эффективным, но и травмобезопасным. ❤️Делись этим видео с тем, кому будет полезно #йогаонлайн #йога #йогадома #йогадляначинающих #здороваяспина #наклон #гибкость