Esto es lo que aconsejamos para iniciar actividad física este 2024😃💪🏻 No olvides que lo importante es tu salud física y emocional ♥️🫰🏻

La restricción del flujo sanguíneo, de las siglas en inglés BFR (blood flow restriction), es un método que restringe parcialmente el flujo arterial y venoso. . Es una herramienta para usar cargas bajas de peso y poder realizar un entrenamiento más seguro en pacientes que inician rehabilitación posterior a una lesión o reposo absoluto que dejan debilidad muscular. #bfrtraining #bfr #entrenamiento #fisioterapia #fisioterapeuta #cenfri #cancun #fisioterapiaesportiva #fisioterapiaencancún #rehabilitacion

Entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo (BFR), es un sistema de compresión que genera restricción del flujo arterial y venoso para trabajar con cargas submáximas (20-40% de 1 RM) 🔶Nos permite iniciar protocolos de tratamiento de fuerza en pacientes que tuvieron reposo prolongado o posterior a cirugía entre otros padecimientos. . #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaesportiva #bfrtraining #bfrbands #deportes #deporteysalud #cenfri #cancun #rehabilitacion #ejercicio #entrenamiento

🔧💪 Trabajando duro en la rehabilitación de hombro con la innovadora técnica de BFR (Blood Flow Restriction). Este método eficaz permite lograr resultados óptimos con menor carga, optimizando la recuperación muscular y fortaleciendo la zona del hombro. 🏋️‍♂️✨ ¡Siempre es emocionante ver el progreso de nuestros pacientes hacia una recuperación completa! 💯 #Rehabilitación #BFR #fisioterapia #zonacenfri #cancun #rehabilitacionhombro #crossfit #fuerza

Es necesario como parte de la readaptación deportiva incluir ejercicios de fuerza y entrenamiento progresivo con peso. Entrenamiento del dia: Calentamiento -Floor Press unilateral con mancuerna 2x20 -Band pull apart 2x20 Workout - Drop set de Bench Press: 6 series: 10, 8, 6, 4, 4, 2 - Drop set de Shoulder Press: 6 series: 10, 8, 6, 4, 4, 2 - Push ups con deficit: 5 series al fallo . . . #fitness #fitnesslife #readaptaciondeportiva #ejercicio #fuerza #wodoftheday #fisioterapia #cancun #motivation #rehabilitacióndeportiva #rehabilitaciónfisica