Nouveau what I eat - OMAD menu complet ✨ Perte de poids et dépression guéri ❤️‍🩹🤲🏼 @Sossopost ✨Entrée, velouté de poireaux Ingrédient : - Beurre 1 bon carré - Poireaux (j’ai utilisé du surgelé, ça me permet d’avoir toujours des légumes à porté de main, c’est économique) - Un verre d’eau bouillante - Une grosse cuillère à soupe de crème fraîche 30% épaisse - Sel Recette velouté : Fais fondre les poireaux dans le beurre quelques 5-6 minutes à feu moyen. Ajoute l’eau bouillante, la crème épaisse, le sel et mixe le tout. (Mixer est facultatif, parfois je ne mixe pas car c’est super bon aussi). ✨Plat principal, pommes sautées, sauce forestière et bœuf haché. Ingrédients : - Pomme de terre - Huile d’olive (1 filet pour les pommes de terres, 1 filet pour la viande) - Persil - Sel - Bœuf haché (matière grasse peu importe) - Persillade ou autre épice au choix - Champignons - Crème liquide 30% 2 verre - Eau 1 verre - Ail - Maïzena (farine de maïs) 2 grosses cuillère à café (adapte selon préf d’épaisseur) - parmesan - ognon frit Recette : Coupe tes pommes de terre en des (astuce cuisson rapide) et marine les avec l’huile, le persil et le sel. Mets-y 20-25 min (adapte selon ta préférence de croustillance 🫢) au four préalablement préchauffé à 220 degrés. Pendant ce temps cuis ta viande dans l’huile avec la persillade ou autre épice, quelque min de chaque côté à feu vif, adapte les min selon ta pref (à point, saignante ou bien cuite), ensuite enlève le steak et dans son gras, fais mijoter les champignons, la crème, l’eau, l’ail, la maïzena et le sel à feu moyen quelque min en remuant jusqu’à que ça soit onctueux. Sert toi des pommes de terre, ajoute la viande à côté et verse de la sauce forestière, parmesan, ognon frit, compte pas, écoute ta faim mange bien, finis par ton fruit et ta tisane un peu plus tard devant netflix (parfois c’est dessert healthy gourmand fruité, selon mon envie) je te partagerais mes petites recettes dans les menus varié puis tu piochera les menu que tu préfère) Disclamer : si soucis de santé, demande l’avis d’un médecin. #jeûneintermittent #omaddiet #omadlifestyle #recettefacile #recettehealthy #recetterapide #pertedepoidssaine