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お正月の下っ腹ぽっこり解消✨want to tone your lower abs? 腹筋ローラーの代わりにフォームローラーが使えるよ🕊️ 初心者にもできる動きから紹介してるから どんな動きもおへその下に力を入れてやってみて! ① つま先タップ toe taps 10 ×3 ② レッグリフトleg lifts 10×3 ③ バタ足 flutter kicks 10-20 ×3 ④プランクニートゥチェスト plank knee to chest 10-20 ×3 2倍速なので、倍の時間かけてゆっくり一緒にやってみてね✨🌙 active wear : @im.aim.official foam roller: @triggerpoint_jp more ▶︎ @tsukiyoga . . #tiktok教室 #fyp #くびれ作り #くびれ #homeworkout #宅トレ #hourglass #lowerabsworkout #absworkout #腹筋 #腹筋女子 #腹筋トレーニング #下腹部痩せ #下っ腹 #ぽっこりお腹 #お腹痩せ #痩せる方法 #foamroller #フォームローラー #筋膜リリース
Duration: 27 sPosted : Tue, 16 Jan 2024 09:19:55Views
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