@tsukiyoga want to change your body by this summer? 夏までに身体変えたいなら、朝このほぐし & トレルーティンやってみて✨ 👚wear @im.aim.official sakura × stone ======================== @tsukiyoga ①体側・胸ストレッチ side body & chest stretch 5-10× ②背骨・胸ストレッチ　spine & chest stretch 5-10× ③マウンテンクライマー　mountain climber 10-20× foam rolling for good posture🤸 上半身筋膜リリース2選とポールを使ったエクササイズを 朝やると1日綺麗な姿勢を保てるよ✨ リリースは長くやりすぎず、30秒前後で🕊️ 私が使ってるフォームローラーはプロフリンクの楽天roomにまとめてます🥰 ▶︎more video @tsukiyoga いつも動画で紹介するものは、私が実際にやって効果あったもの・ヘビロテのエクササイズ☺️ リクエストや質問はコメント欄で教えてください🌱 If you have any requests or questions, please comment✨ . . #selfcaretips #yogateacher #ヨガインストラクター #セルフケア #セルフマッサージ #selfmassage #筋膜リリース #筋膜ローラー #foamroller #goodposture #姿勢改善 #美姿勢 #猫背解消 #肩こり解消