She my best friend 🎉 #bestfriend #loveyou #fitness #wellness #selflove #parati #viral

La surte no existe… Se llama trabajo, constancia, disciplina, fortaleza mental y amor propio, nada llega por sí solo y la realidad es que mucho, sino es que todo, DEPENDE DE TI. 🙏🏻 En la primera foto estaba pasando por un momento muy oscuro de mi vida ( tenía depresión y ansiedad ) y mi único lugar seguro era el gym, en los momentos donde sentía el mundo encima me enfocaba más en mi entrenamiento y la forma de alimentarme, pasaron un par de años para poder librarme de esta carga, pero se logró !! En ese momento vivía solo, en una ciudad extraña para mí y sin familia ( pude haber tomado las peores decisiones, hundirme en el alcohol u otras sustancias ) pero no fue así, algunos días deseaba no estar aquí pero aquí estoy, por eso te digo que todo lo que te propongas es posible y que el camino que tomes y sus resultados… todo eso depende de ti ! #fitness #wellness #fitnessmotivation #love #selflove #eathealthy #food #joy #foryoupag #parati #viral #goals #loveyourself #happy #chestday #armsworkout

Tienes ganas de un pan, pero no quieres romper tu dieta, yo tengo la solución para ti !! CUPCAKES 🧁 DE AVENA ! Para los antojos de dulce 🍬!! Ingredientes: 3 plátanos 🍌 maduros: 2 claras de huevo 🥚 a punto nube. 2 tz de harina de avena 🥣. Chispas de chocolate 🍫 sin azúcar. Sustituto de azúcar. Vainilla líquida. 1 cucharada de yogurt 🍦 griego. 1 cucharadita de polvo para hornear. Mezclar todo con el orden del video y llevar al horno a 180° por 20 min, dejar enfriar. #postresfaciles #postresfit #recetassinazucar #comesano #nutricion #cupcake #postres #viral #parati #foryou #foryoupage #fitness

3 ejercicios que no pueden faltar el dia de mu rutina de hombro !! #hombrosworkout #workouts #entrenadorpersonal #diadehombro #hombrosgrandes #rutinafitness #fitness #parati #wellness #viral #foryou

No tienes tiempo para entrenar ? Yo tengo el entrenamiento perfecto para ti ! Solo te toma 30 min y si dispones de 1 hora puedes terminar con 30 min de cardio ( para un mejor resultado ) el entrenamiento intermitente es uno de mos favoritos! Metodo: intermitente Calentamiento: 40 seg de trabajo x 20 seg de descanso. Entrenameito: 40 seg de trabajo x 20 seg de descanso, 25 min, 6 ejercicios 1 despues del otro. #entrenadorpersonal #entrena #pierdepeso #bajagrasa #pierdegrasa #pesas #fuerza #fullbody #fullbodyworkout #training #paratí #foryoupag #viral #musculo #pierna #gluteoperfecto