“Core” es una palabra que en inglés significa centro o núcleo. Está ubicado en el centro de gravedad del cuerpo, desde donde se inician todos los movimientos de las cadenas cinéticas funcionales. Su funcionamiento se basa en un correcto equilibrio de longitud, fuerza y patrones neuromotrices de todas las cadenas cinéticas que permitirán una eficiente aceleración, deceleración y estabilización lumbopélvica durante los movimientos. A la hora de entrenarlo, me gusta mucho hablar de que el entrenamiento del core se basa en EVITAR o CONTRARRESTAR movimientos la gran mayoría del tiempo. Por ejemplo, en una plancha frontal estas evitando que tu columna se flexione y tu cadera caiga hacia el suelo. ¿Me entiendes? Eso hace que ejercicios como el típico crunch abdominal sean muy poco eficaces a la hora de trabajar adecuadamente este conglomerado de estructuras tan sumamente importantes. Este ejercicio, es un buen ejemplo de trabajo de core. Si tienes dudas respecto a él, déjamelas en comentarios. ¡Nos vemos en el siguiente video! Un abrazo Pedro . ♻️ ¿Te ayudo? 📲 ¡Escríbeme! 681 980 700 (no se aceptan llamadas) . . #sageraslab #salud #calidaddemovimiento #actividadfísica #ejerciciofisico #entrenamientodefuerza #educadorfisicodeportivo #sedentarismo #obesidad #sobrepeso #perdidadepeso #dolorarticular #barefoot #dolordeespalda #dolorlumbar #posturacorporal #pedrosageras #core #abs #coretraining