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ほぼ放置でできる世界 1ジューシーな鶏胸肉の焼き方#簡単レシピ #鶏胸肉 #tiktokレシピ

Duration: 66 sPosted : Mon, 19 Feb 2024 10:06:08

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#cat #blackcats #catsoftiktok #fyp Likes：880.6K

だれウマ/料理研究家

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【冷凍弁当】4食分作れて高タンパク栄養満点で痩せる【激痩せガパオライス弁当】材料(4食分) ブロッコリー　1株ご飯　2合鶏胸肉　1枚塩胡椒　4振りごま油　大さじ1/2 ニンニク　1片鷹の爪　1個ミニトマト　5個ピーマン　2個 ○オイスターソース　大さじ1 ○焼肉のタレ　大さじ1/2 ○ラカントS(砂糖)　大さじ1/2 ○鶏ガラスープの素　小さじ1 ○ナンプラー(あれば)　大さじ1/2 卵　4個料理酒　大さじ1/2 みりん　大さじ1/2 塩　ふたつまみ #簡単レシピ #tiktokレシピ #ダイエット#ヘルシーレシピ #筋肉飯

普通の炒飯より何倍も旨い【悶絶炒飯】の作り方材料(1人前) 豚バラブロック肉(1cm幅の短冊切り)　100g 塩　ひとつまみ焼肉のタレ　大さじ1と1/2 オイスターソース　大さじ1/2 ラー油　大さじ1/2 砂糖　小さじ1/2 鶏ガラスープの素　小さじ1/2 サラダ油　大さじ1/2 ニンニク(微塵切り)　1片卵(溶いておく)　1個ご飯　200g~250g 塩胡椒　4振り小ネギ(小口切り)　1本卵黄　1個 #簡単レシピ #チャーハン #tiktokレシピ #炒飯