Jantar que EMAGRECE, Sem Farinha, Poucas Calorias e Low Carb - Só 3 INGREDIENTES e temperos! Essa receita é muito fácil, rápida e ajuda a perder peso com saúde. São poucas calorias, poucos carboidratos (low carb), poucos ingredientes, não tem farinha nenhuma (sem gluten), não tem leite (sem lactose), é baixa em gorduras e cheia de nutrientes. Serve para almoço ou jantar e é muito versátil, dando para variar temperos a gosto. É uma ótima opção para quem busca emagrecer ou manter o peso e para quem faz uma dieta low carb, com poucos carboidratos. Para saber mais detalhes dessa receita, busque por “patricia leite jantar emagrece 3 ingredientes” no Youtube. ❤️ Curte o vídeo para eu saber que você gostou e fazer mais receitas fáceis assim! 🔗Compartilhe essa receita e vamos juntos ampliar essa corrente do bem para ajudar mais pessoas! 💬 Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. 📋 INGREDIENTES: - 1 abobrinha - 1/2 cenoura - 1 ovo - Pimenta do reino, cebolinha e páprica a gosto (opcional) - 1 colher de chá de sal Rende 3 porções, cada uma com 36 calorias, 3g de carboidratos (1g de fibras), 2,5g de proteínas e 1,5g de gorduras, aproximadamente. Se quiser mais proteínas por panqueca, basta acrescentar um pouco de atum ou frango desfiado. Fica ótimo! OBS: Para outras receitas como esta, busque por “jantar patricia leite" ou “receitas low carb patricia leite”no Youtube.com . #nutricionistapatricialeite #receitaslowcarb #receitafit #receitasfaceis #emagrecer #perderpeso #perderbarriga #receitafacil #receitalowcarb #receitasaudavel #receitasfit #dietasemsofrer #dieta #dietasaudavel #perderpesocomsaude #receitasparaemagrecer #semgluten #emagrecerrapido #lowcarb #emagrecercomsaude #comersaudavel #emagrecimento #emagrecersaudavel #emagrecimentosaudavel #receitassaudaveis #receitasimples #reeducaçãoalimentar #jantarlowcarb #almoçolowcarb #nutricionista

Suco para EMAGRECER, DESINFLAMAR, DESINCHAR e TIRAR FOME - Fácil, Detox e Saudável Esta receita de suco verde detox é ótima para perder peso, diminuir o inchaço do corpo, reduzir a inflamação do organismo e ainda ajuda a diminuir a fome. É muito nutritivo, fácil de fazer e tem poucas calorias. Para saber mais detalhes dessa receita e ver outras opções de sucos verdes, busque por “patricia leite suco poderoso emagrecer ” no Youtube. ❤️ Curte o vídeo para eu saber que você gostou e fazer mais receitas fáceis assim! 🔗Compartilhe essa receita e vamos juntos ampliar essa corrente do bem para ajudar mais pessoas! 💬 Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. 📋 INGREDIENTES: - 1/2 chuchu - 1/2 maçã - 1 folha de couve - Suco de 1/2 limão - 1/2 cenoura - 1 pedaço de 2 cm de gengibre Rende 1 porção com 55 calorias, 13g de carboidratos (4g de fibras), 1g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente. #nutricionistapatricialeite #sucoverde #sucoverdedetox #sucodetox #sucosfuncionais #sucoemagrecedor #perderbarriga #desinchar #lowcarb #perderpeso #emagrecer #sucofuncional #sucoparaemagrecer #nutricionista #emagrecersaudavel #detox #receitarapida #receitasparaperderpeso #dieta #sucoparaperderpeso #receitassaudaveis #sucosdetox #retencaodeliquido #receitafacil #receitafit #receitasfitness #receitasaudavel #nutricionista

Bolo de 5 MINUTOS Delicioso e BAIXO EM CARBOIDRATOS (Low Carb) Essa é uma receita de bolo low carb rápido e fácil. É uma ótima opção para quem está seguindo uma dieta low carb (baixa em carboidratos), para quem é diabético ou qualquer um que esteja querendo diminuir os carboidratos da alimentação diária. É gostoso, saudável e nutritivo. Fica molhadinho e tem um sabor perfeito de milho com coco. São só 3g de carboidratos líquidos por fatia! Se preferir, pode colocar a mistura em canecas e fazer um bolo de caneca de apenas 3 minutos! Para saber mais detalhes dessa receita, busque por “bolo 5 min low carb patricia leite” no Youtube.com . ❤️ Curte o vídeo para eu saber que você gostou e fazer mais receitas fáceis assim! 🔗Compartilhe essa receita e vamos juntos ampliar essa corrente do bem para ajudar mais pessoas! 💬 Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. 📋 INGREDIENTES: - 2 ovos - 4 col. sopa de milho - 4 col. sopa de farinha de coco - 4 col. sopa de leite de coco - 2 col. sopa de adoçante culinário - Canela - 1 col. chá de fermento para bolo 4 a 5 min no micro-ondas Rende 4 porções, cada uma com 140 calorias, 3,5g de carboidratos (0,5g de fibras), 4,5g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente. OBS: Para outras receitas deste tipo, busque por “bolo low carb patricia leite" no Youtube.com . #nutricionistapatricialeite #bolofit #bolosemgluten #bolosemfarinha #bololowcarb #bolosfit #receitasfit #receitafit #bolofacil #bolorapido #bolosimples #bolosaudavel #bolosemaçucar #receitassaudaveis #receitasimples #receitasaudavel #semgluten #dietasaudavel #bolosfit #receitaslowcarb #receitalowcarb #dietalowcarb #receitaspraticas #bolodemilho #receitasrapidas #boloslowcarb #receitafacil #receitasfaceis #bolosemlactose #nutricionista

9 Formas de Emagrecer Mais Rápido Tomando Água da Maneira Certa Tomar água da maneira certa é muito importante para emagrecer, perder peso e ter mais saúde. Beber água é uma forma eficaz de aprimorar o processo de perder barriga, diminuir o apetite, ter mais energia, desinchar, eliminar a retenção de líquidos e fazer seu metabolismo funcionar melhor. Me conte nos comentários quanto de água você bebe por dia e quais formas você vai passar a usa no seu dia. ❤️ Curte o vídeo! 🔗Compartilhe para ajudar mais pessoas! 1- Tome um copo de água antes do almoço e antes do jantar (20 min antes) 2- Tome um a dois copos de água assim que acordar. 3- Defina quanto você quer beber de água por dia e acompanhe seu consumo. É muito fácil esquecer de beber água. Multiplicar seu peso corporal em quilos por 35 a 40 ml por dia pode ser uma boa média. 4- Leve uma garrafa de água sempre com você. 5- Experimente flavorizar sua água com rodelas de limão, hortelã, pedaço de gengibre, casca de maçã, canela ou casca de laranja. Esses aromas e sabores leves podem ajudar o consumo de água sem adicionar calorias. 6- Tente beber um copo de água sempre após urinar. Dessa forma, você associa um hábito e o torna mais fácil de seguir. 7- Teste colocar um alarme no seu telefone para te lembrar de beber água em horários específicos. 8- Experimente um aplicativo de marcação de quantos copos de água bebeu por dia. Pode ser uma boa opção para acompanhar. 9- Substitua as bebidas calóricas por água, sempre que possível. OBS: Para ter mais dicas e receitas para emagrecer, busque no youtube por “patricia leite emagrecer” #nutricionistapatricialeite #dietasaudavel #comidasaudavel #receitassaudaveis #receitaspraticas #receitasimples #reeducaçãoalimentar #receitasrapidas #agua #alimentaçãosaudável #comersaudavel #receitarapida #receitafit #receitafacil #receitasaudavel #receitasfit #dietasemsofrer #receitaslowcarb #dieta #emagrecer #perderpeso #perderbarriga #receitasfaceis #lanchesaudavel #emagrecersaudavel #dietalowcarb #comersemculpa #vidasaudável #nutricionista

Só 3 INGREDIENTES! Delicioso, POUCAS CALORIAS e CARBOIDRATOS, Sem Creme de Leite ou Leite Condensado Essa receita de doce fit é uma delícia fácil que toda família vai adorar! São poucas calorias e é baixo em carboidratos! Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten) para engrossar, não tem ovo, não precisa de forno e são poucos ingredientes. Fica muito cremoso mesmo sem leite condensado ou creme de leite. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e pode fazer parte da sua dieta com menos carboidratos. Para saber mais detalhes dessa receita, busque por “Patricia Leite 3 Ingredientes Delicioso” no Youtube. Aproveito para deixar aqui meu Feliz Natal e o desejo de um Ano Novo maravilhoso para você e sua família! Fique com Deus! ❤️ Curte o vídeo para eu saber que você gostou e fazer mais receitas fáceis assim! 🔗Compartilhe essa receita e vamos juntos ampliar essa corrente do bem para ajudar mais pessoas! 💬 Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. 📋 INGREDIENTES: - 80ml de café preto sem açúcar - 80g de chocolate 70% ou mais - 240g de iogurte natural sem açúcar - Chocolate em pó peneirado a gosto (opcional) Rende 10 porções, cada uma com 51 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente. Para saber detalhes, busque por “Patricia Leite doces fit” no Youtube. #nutricionistapatricialeite #docefit #docesaudavel #sobremesafit #docesfit #receitafit #receitasaudavel #receitasfit #dietasemsofrer #dieta #dietasaudavel #receitassaudaveis #docesaudavel #emagrecer #perderpeso #perderbarriga #receitasfaceis #receitafacil #semlactose #docesemaçucar #lanchefit #lanchesaudavel #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #reeducaçãoalimentar #sobremesasaudavel #receitasrapidas #semgluten #semaçucar #nutricionista