Bisagra de cadera. Neutralidad de la columna. Ambas cosas, muy muy degradadas por nuestro actual sedentarismo. Es lógico, ¿qué hernia discal está super extendida? L5-S1. Busca una foto de tu columna y mira justamente donde se encuentran ambas vértebras. Vivimos demasiado tiempo sentados. Y no trabajamos adecuadamente nuestro cuerpo para darle recursos para contrarrestar tantisimo tiempo en una posición para la que no esta diseñado. Este recurso te va a ayudar a trabajar tu bisagra de cadera en condiciones y para entender cómo debes desplazar tu glúteo hacia atrás y no permitir que éste descienda su altura. Estamos hablando de una inclinación de tu tronco con una dominancia de cadera. Si tu glúteo desciende porque involucras la flexión de rodilla no estaría mal pero perderíamos activación en tu cadena posterior cosa que no queremos. Un tema sencillo pero complejo a la vez. Tanto tiempo trabajando con personas en el día a día me han llenado de recursos para que logren desarrollar una bisagra de cadera en condiciones con su columna neutra y de esa manera poder trabajar adecuadamente su cadena posterior. ¿Tienes alguna duda? ¡En comentarios! ¡Nos vemos en el siguiente video! Un abrazo Pedro . ♻️ ¿Te ayudo? 📲 ¡Escríbeme! 681 980 700 (no se aceptan llamadas) . . #sageraslab #salud #calidaddemovimiento #actividadfísica #ejerciciofisico #entrenamientodefuerza #educadorfisicodeportivo #sedentarismo #obesidad #sobrepeso #perdidadepeso #dolorarticular #barefoot #dolordeespalda #dolorlumbar #posturacorporal #pedrosageras #deadlift #hip