👇 ASI TAMBIÉN LO VAS A SORPRENDER Guarda estos ejercicios para aumentar tus pectorales: 1. Press de banca: El Rey 👑 Asegúrate de mantener una buena técnica y bajar la barra hasta que toque tu pecho antes de empujarla hacia arriba para hacer un buen ROM. 2. Fondos en paralelas: Este ejercicio se enfoca en la parte baja del pecho. Puedes realizarlo con los pies en el suelo o elevados para aumentar la intensidad. 3. Aperturas con mancuernas: Túmbate en un banco plano y abre los brazos en un arco amplio y luego vuelve a la posición inicial. 4. Flexiones de pecho: Las flexiones son excelentes para trabajar diferentes áreas del pecho desde cualquier sitio. Prueba con diferentes variaciones, como las flexiones con las manos juntas o las flexiones con los pies elevados para aumentar la dificultad. 5. Cruces en polea: Ajusta la altura de las poleas en cada lado y colócate frente a ellas. Agarra las asas y cruza los brazos frente a tu pecho, luego regresa lentamente a la posición inicial. Recuerda que el descanso entre series debe ser de 60-90 segundos y que es importante calentar antes de comenzar el entrenamiento, haciendo movilidad, series de calentamiento y series de aproximación.