FOOD BLOG! 🍝Bajé 100lbs comiendo así. Esto es otra idea de lo que como en un día haciendo ayuno intermitente. Solo comparto como ejemplo-recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo a varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Este es mi horario de comidas: Comida 1: 12p Comida 2/Cena: 7pm Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy franca 🥰 ATOLE DE AVENA 1 taza de avena 3 tazas de agua 1 rama de canela 1 taza de sustituto de azúcar morena (marcas trivia o lakanto) 5 tazas de leche almendras 1 cucharadita vainilla INSTRUCCIONES: 1. En una olla pon a hervir el agua y la rama de canela. 2. Una vez que hierva agrega la avena y reduce el fuego a bajo. Cocina a fuego lento durante 25 minutos. Revuelve de vez en cuando para evitar que se pegue. 3. Agrega el azúcar, vainilla y revuelve bien. Luego agrega la leche y revuelve. 4. Continúa cocinando a fuego lento por unos 15 minutos o hasta que el atole esté bien caliente. Y listo! Tengo 150+ recetas en mi nuevo recetario. . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #atoledeavena #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #eggmuffins #eggbites #comida #recipeideas #proteinpasta #HealthyEating #healthypasta #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #ideasdecomida #fasting #quehagodecomer #intermittentfasting #quehagodecomerhoy #glutenfree