Una semana diferente a lo que acostumbra alguien que está totalmente enfocado en correr o totalmente enfocado en cargar. Los atletas híbridos pretenden ser buenos (mejor que el promedio diría yo como mínimo) en mas de 1 disciplina que no se complemente como por ejemplo cargar pesos pesados y correr largas distancias. Para mi el atleta híbrido es es sinónimo de libertad ya que entrenas a tu cuerpo para responder ante cualquier deporte/disciplina/reto que te propongas hacer. #hybrid #atletahibrido #hyrox #gym

✅El objetivo de un entrenamiento 5x5 es mejorar tu fuerza haciendo 5 reps por 5 rounds de movimientos compuestos añadiendo peso cada semana. 👊🏼La poca cantidad de ejercicios y la sencillez del formato permiten mantener un control bastante fácil de lo que debes hacer y de tu progreso. Recuerda usar los pesos adecuados para ti y siempre elegir calidad de ejecución ante peso. Deja tus dudas en los comentarios #gym #fitness #running #lifting

Tú tienes cuestas en tu programación para correr? 🤔 Hacer cuestas, ayuda fortalecer los músculos y optimizar la eficiencia al correr. También, añade variedad a tu rutina de entrenamiento y puede llevar a mejoras significativas en el rendimiento, especialmente si vas a correr en trail o alguna ruta con subidas. #running #gym #hyrox #fitness

Esta semana empezamos una nueva programación de 5X5 com el objetivo de subir los pesos que cargo sin bajar los ritmos de carrera actúales. El programa de entrenamiento 5x5 es quizás el enfoque más simple y directo para construir músculo y fuerza. Con la versión clásica de este programa, realizas cinco movimientos con barra: sentadillas, peso muerto, press de banca, press militar y remo inclinado. Les voy a dar updated de cómo me voy sintiendo y si va funcionando. #hyroxmx #hyrox #gym #fitness

Llevan el corazon al tope #hyrox #running #hybrid