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Cuando no puedas dormir es porque tu cerebro no es capaz de bajar de frecuencia para llegar al estado de sueño y reparación. Cuando te quedes dando vueltas o prendes las pantallas no le ayudas a tu mente a relajarse si no que se sigue estimulando. Con esta rutina le ayudarás a tu mente a relajarse y propicias el espacio para que pueda llegar a una frecuencia de sueño más fácilmente. Otros tips: ✅ Hazte un masaje con aceite ✅ Dúchate con agua caliente antes de dormir ✅ Cena temprano, o tomate una infusión para que puedas descansar . Cuéntame cómo te fue 🙌
Duration: 63 sPosted : Thu, 28 Mar 2024 00:29:34Views
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