Yang dah turun berat masa puasa mesti pening kepala kan nak makan macam mana raya nanti? Nak makan juadah raya tapi risau berat naik mencanak semula. Kalau dah tahu keperluan kalori badan masing2, nak risau apa lagi. Anda cuma perlu kawal kuantiti pengambilan sahaja. . . Tips daripada saya : 1. Utamakan makanan berat yang mengenyangkan terlebih dahulu. Baru lah boleh nak rasa2 kuih raya. Bila dah kenyang, takde lah kita terbabas makan kuih banyak lagi. 2. Cuaca panas sekarang ni, pastikan semasa beraya tu anda jangan lupa minum air kosong secukupnya. Jangan asyik minum air manis sahaja. 3. Akhir sekali ingat.. raya kan sebulan. Jangan kalut nak makan semua juadah dalam satu hari. Makan macam tak ada hari esok gayanya. Selamat meniti hari2 terakhir dalam bulan Ramadhan tahun ini. Semoga kita semua dapat berjumpa lagi dengan Ramadhan pada tahun hadapan. Macam mana nak tahu keperluan kalori untuk badan anda? Haaa itu kena belajar laa. Mudah je. Mari saya ajarkan 😊 . . Nahhh.. Saya belanja kalori juadah raya buat anda. Semoga bermanfaat! 😘 . . . . Follow saya untuk lebih banyak tips dan info mengenai diet dan senaman. Diela Jabar ISN Certified Fitness Coach | NASC Gym Trainer | Founder of Fitness Republiq #fyp #fypシ゚viral #menuraya #programdiet #diet #dietsehat #defisitkalori #kalori