No subestimes un entrenamiento sin pesas ni máquinas!! ⚡️⚡️ ig: yarelidsoqui ✨ - Estocada inversa con impulso de rodilla: 3-4 series de 10-12 repeticiones por pierna. - Sentadilla sumó con pausa: 3-4 series de 8-10 repeticiones. - Sentadilla búlgara: 3-4 series de 10-12 repeticiones por pierna. - Step-up: 3-4 series de 10-12 repeticiones por pierna. - Hip thrust: 3-4 series de 10-12 repeticiones. - Hip thrust con una sola pierna: 3-4 series de 10-12 repeticiones por pierna. Adapta el número de series y repeticiones según tu nivel de condición física y tus objetivos de entrenamiento. También es importante mantener una buena técnica en cada ejercicio para evitar lesiones. 👋🏼✨✨ #gym #gymmotivation #gymrat #gymworkout #entrenamientoencasa #workoutroutine #workoutmotivation #workouthome