Ma... Mangiare la frutta dopo i pasti fa bene o male? 🍽️ 🍎 Sulla frutta consumata dopo i pasti da sempre ci sono opinioni contrastanti: avrai sentito dire sicuramente che alzi il picco glicemico, che gonfi la pancia, che rallenti il dimagrimento... Ma queste affermazioni corrispondono davvero alla realtà? ⏰ L’OMS suggerisce il consumo di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, senza specificare alcun orario di assunzione. 🍌 I falsi miti che ruotano intorno al consumo della frutta dopo i pasti, sono dovuti al suo alto contenuto di fibre e oligosaccaridi, fattore che può essere causa di rallentamenti nel processo digestivo e, quindi, di fermentazione e sensazione di gonfiore. ⚠️ Tuttavia, questo problema si riscontra solo in soggetti che soffrono di sensibilità intestinale o di patologie come sindrome del colon irritabile o reflusso gastroesofageo. Via libera, quindi, alla frutta in qualsiasi momento della tua giornata! Quali sono le tue abitudini? Consumi spesso la frutta dopo i pasti o la eviti? ⬇️ Raccontacelo nei commenti! #buddyfit #frutta #fruttadopoipasti #fruttaeverdura #quandomangiare #fruttafresca #nutrititiontips