¿Cómo se ve realmente la depresión? ¿Existe una cura? ¿Cómo carambas podemos pedir ayuda sin morirnos de “vergüenza social”? ¿Es posible estar deprimid@ y aún así “ser funcional”? en el capítulo “Depresión: cómo salir adelante” con @Rebeca Schürenkämper respondimos estas preguntas y también hablamos de: - Cómo ha sido su proceso en episodios de depresión a lo largo de su vida - Cuáles fueron esas señales de alarma para pedir ayuda - La importancia de tener redes de apoyo y cómo construirlas - Cómo poder ayudar a personas con pensamientos su1c1d8s - Qué es la arte- terapia y porqué se volvió la mejor herramienta para ella - La importancia de nombrar los temas de salud mental - Dónde pedir ayuda si tú o alguien que conoces está pasando una situación de depresión, pensamientos su1c1d18s o autolesiones. *¡Recuerda que YA puedes escuchar el nuevo capítulo en Youtube, Facebook y TODAS las plataformas de audio (incluyendo Spotify, Apple Podcasts y Amazon Music)!

Mientras más queramos evitar el dolor, más persiste… ¿Y lo peor? más fuerza agarra. En el capítulo “¿Cómo salir del papel de víctimas?” con @Odin Dupeyron hablamos de porqué evitar el dolor NO es una solución permanente y también de: - Cómo hacernos cargo de nuestra propia historia sin caer en el #victimismo - Porqué deberíamos dejar de estar pelead@s con la vida y no vivir en extremos - Cuál es la forma ideal de poner #límites a las opiniones de otr@s - Cómo darle la vuelta a nuestras #creencias y vivir en el libre albedrío - Qué es la libertad y porqué SÍ tenemos el control de la misma - Cómo cambiar la perspectiva de las tragedias que nos suceden *¡Recuerda que YA puedes escuchar el nuevo capítulo en Youtube, Facebook y TODAS las plataformas de audio (incluyendo Spotify, Apple Podcasts y Amazon Music)!

En la era del “no me importa lo que piensen de mí” se nos llega a olvidar que vivimos en una #sociedad en donde las #experiencias y palabras de otr@s nos pueden #ayudar a crecer como personas. En el capítulo “¿Cómo salir del papel de víctimas?”, @Odin Dupeyron nos contó qué hacer para no sobre identificarnos con las palabras de los demás pero SÍ tomarlos en cuenta y también hablamos de: - Cómo hacerte protagonista de tu propia historia y soltar el victimismo - Porqué evitar el dolor solo causa más dolor - Qué es el libre albedrío y porqué no casarnos con una sola #creencia - Cómo sacarle provecho a lo bueno y lo desagradable de la vida y dejar de vivir en los extremos - La mejor estrategia para poner límites ante “el qué dirán” - Cuál es la mejor herramienta para darle un sentido a nuestra #vida *¡Recuerda que YA puedes escuchar el nuevo capítulo en Youtube, Facebook y TODAS las plataformas de audio (incluyendo Spotify, Apple Podcasts y Amazon Music)!

¿Es posible hacernos cargo de nuestro mundo #emocional haciendo a un lado el sentirnos víctimas del 100% de las circunstancias que suceden en nuestra realidad? En el capítulo “¿Cómo salir del papel de víctimas?” con @Odin Dupeyron hablamos de este tema complejo (a nivel emocional) y también de: - Porqué le damos tanto volumen y espacio a la voz de l@s demás en lugar de a la propia - Cómo revertir eso y aprender a poner límites al famoso “qué dirán” - Qué es la libertad y porqué ante cualquier circunstancia tenemos el control - Hasta donde llega el libre albedrío y porqué no debemos casarnos con nuestras #creencias - Cómo construir nuestro sentido de vida (según lo que más nos convenga) - Porqué evitar el dolor no es una solución - Cómo aprovechar la escala de grises que la vida nos ofrece sin clavarnos en los extremos *¡Recuerda que YA puedes escuchar el nuevo capítulo del #podcast en Youtube, Facebook y TODAS las plataformas de audio (incluyendo Spotify, Apple Podcasts y Amazon Music)!

¿Te gustaría mejorar tu relación con la #comida y soltar la culpa que te da el “no llevar la #dieta perfecta”? ¿Te resuena la idea de aprender a reconocer qué necesita tu cuerpo y cuáles son tus señales de hambre y saciedad? ¿Te gustaría soltar las comparaciones físicas y hacer las paces con el cuerpo que habitas? En el Taller online en vivo “Introducción a la #alimentación intuitiva” impartido por la nutrióloga incluyente, educadora en Diabetes, Proveedora de Confianza Corporal, activista por la #diversidadcorporal y practicante del modelo de Alimentación Intuitiva, @raquelobaton , vas a aprender a hacerlo. ¿Qué incluye este taller? 🍋 3 sesiones en vivo Raquel Lobatón el 17 y 24 de abril, y 1° de mayo 🍋Sesión de preguntas y respuestas para resolver todas las dudas que tengas 🍋 Acceso al material durante 30 días 💥Y si adquieres este taller online antes del 15 de abril, te llevarás un regalo🎁 totalmente GRATIS: El Webinar “Recuperando el placer de comer” para que puedas disfrutar y ver a la comida desde un lugar de disfrute y poder gozar de los alimentos sin CULPA. 🔗¡Sólo tienes que dar click al LINK de nuestra BIO para registrarte!