Mars 2020 VS aujourd’hui 🌸 Ce n’était pas facile, mais avec de la patience, de la pratiques et les bonnes techniques, j’ai réussi !! Je te rassure ça n’as pris 4 ans, mais environ 5 mois pour le faire et 10 mois pour être confortable en grand écart. MAIS le temps pour y arriver dépends de chaque personne! Je n’avais également aucune idée de ce que je faisais au début… C’est pourquoi j’ai créé des programmes de souplesse pour débutants dont celui du grand écart facial, pour vous aider ✨ tu trouveras le lien dans ma bio 🌼 Tu penses que c’est hors de portée ? Laisse-moi te prouver le contraire 🤍 Mon programme débutant pour le grand écart facial est conçu pour te guider, à travers des cours de stretching et de mobilité à suivre en vidéo, vers ta propre réussite. Que tu partes de zéro ou que tu cherches à améliorer votre souplesse, je suis là pour t’aider. Si j’ai réussi alors pourquoi pas toi ✨

Est ce que le pont est l’un de tes objectifs ? 🌸

je refais une vidéo quand j’arrive à faire 1 traction avec 15kg 🙈🥲 objectif: 5 tractions sans élastique 🤞🏼

3 étirements pour travailler l’ensemble du corps 🌸

tu n’arrives pas à descendre en squat ? Je te montre 3 exercices pour l’améliorer 🌸