Ma... È meglio cenare presto o tardi? ⏰ 🍽️ Tra i paesi europei in cui si cena più tardi, c’è anche l’Italia, dove si è abituati a cenare generalmente tra le 20 e le 21. Ma questa abitudine che effetti ha sul nostro corpo? 🤔 📚 Uno studio condotto nel 2022 ha rivelato che cenare in tarda serata potrebbe influenzare negativamente i processi biologici e fisiologici che regolano il nostro metabolismo, riducendo la percezione del senso di sazietà, abbassando il consumo di calorie giornaliero e aumentando l’accumulo naturale di grasso corporeo. 🔥 Secondo gli scienziati e i biologici che hanno diretto questo studio, inoltre, chi è abituato a mangiare tardi la sera brucerebbe in media circa 60 kcal in meno di chi, invece, cena presto. Quando è meglio mangiare quindi? 👉🏼 Lo studio ha rivelato che l’orario ideale in cui sedersi a tavola sarebbe quello compreso tra le 17.00 e le 19.00, circa 12/14 ore dopo il primo pasto della giornata. Quali sono le tue abitudini? Preferisci cenare presto o tardi? ⬇️ Scrivilo nei commenti! #buddyfit #cenatardi #cena #cenapresto #quandomangiare #nutritiontips #mangiare #oradipranzo #oradicena